Feste di Capodanno - non è un motivo per essere riempito sul divano e passare tutto il giorno a guardare la televisione in un abbraccio con il suo amato gatto. Recreation all'aperto, danze calde, così come semplici esercizi vi aiuterà a rimanere in forma e non si sentono gli effetti di abbondante banchetto.

Su una dieta rigorosa durante e dopo le vacanze meglio non sedersi, anche se si vuole perdere peso presto. In inverno Sress una volta per un organismo indebolito. Inoltre, l'inverno tutte le persone un piccolo guadagno di peso. Così il nostro corpo è protetto dagli attacchi di freddo, migliaia di anni dopo i naturali meccanismi semplificati. Così sarà disperato di resistere al tuo tentativo di forzare dimagrimento. Meglio conciliare la vostra dieta e più e spostare, quindi quei chili in più andranno da soli.

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Se non è possibile portare a me stesso di andare in palestra durante le vacanze di Natale - non importa. Certo, sarebbe meglio non interrompere l'allenamento, ma se il corpo richiede resto, è meglio dargli. E non tutti i centri fitness continuano a lavorare in questi giorni. Tuttavia, a rinunciare - a non perdere tempo passivamente. Ci sono molti altri tipi alternativi di attività fisica che sono in attesa dietro le quinte in questo momento. Ma questo è, almeno provare a fare esercizi di mattina. Semplice altalene braccia e gambe, sit-up, push-up, esercizi di stretching e di altri esercizi di base per 15 minuti al giorno al risveglio o durante il giorno - non è difficile e faticoso. Solo, ovviamente, non hanno bisogno di esercitare dopo un pasto.

Dance, danza, ballo ...

Quando abbiamo tanti ballare e divertirsi, non importa quanto le vacanze di Capodanno? Tuttavia, festa di Capodanno fino allo sfinimento - questo non è un intrattenimento vuoto. Ballare fino all'alba mille volte più utile di un ottuso sdraiato sul divano a guardare la TV o diceria ossa familiare per la tavola di Capodanno. E molto più divertente esercizi noiosi in sala! Un pasto gustoso? Ora sollevare il culo e andare a conquistare la pista da ballo. Meglio di tutti, se è Latina. Passi di danza latino-americani promuovere il flusso di sangue alle cosce e glutei, che aiuta a ridurre la cellulite e alleviare zhirok Pent. Quindi tutti insieme imparare a ballare la samba e mambo. Se non lo fai Latina molto attratto, si adatta e ritmi di danza moderna. La cosa principale - Rock'n'Roll! Danza Intense permettono un sacco di calorie e non perdere solo eliminare le conseguenze di eccesso di cibo di Capodanno, ma anche stringere i muscoli.

Palle di neve, donne, fortezze

Vai slittino, pattinaggio e sci con i bambini o con gli amici, e poi giocare palle di neve e costruire fortezza ghiacciata! Se ancora non si sa a sciare o pattinare, ora è il momento di imparare. Guarda come anche dopo ore di formazione intensiva sarà lieto di piagnucolare tutto il corpo. E come è divertente, soprattutto in buona compagnia! Organizza con i tuoi amici "Battaglia sul ghiaccio." Raccogliere una grande azienda e recitare una vera e propria battaglia. Hai bisogno di essere diviso in 2 squadre e costruire fortezze di neve, e quindi controllare, di chi era più forte ... non sarà noioso, mi creda. È inoltre possibile organizzare un concorso per pupazzi di neve scultura alta velocità. Tale merrymaking coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari, e molto più divertente di aerobica.

Movimento - questa è la vita

Speriamo che capiate la cosa principale - le vacanze di Capodanno sono progettate per il divertimento, non solo per mangiare e bere vino. Più ci si sposta, meno la probabilità che dopo le vacanze hanno disperatamente sudare in palestra, bruciando i chili di troppo. Dance, giocare, divertirsi ... E chi lo sa? Forse già il prossimo anno o Natale Nuovo troverete ovunque a Zakopane, in compagnia di un magnate carino, che ha impressionato e la sensazione della tua figura slanciata.