Inverno ci offre molte opportunità per le attività all'aperto. Sci, pattinaggio, snowboard sarà un'ottima alternativa alla noiosa palestra stagionale e darà non solo una bella figura, ma una carica di vivacità e buonumore. E per iniziare a padroneggiare le immense distese di neve è la migliore è in vacanza di Capodanno.

Sport invernali: essere o non essere

Quando siamo occupati celebrare il nuovo anno, compriamo regali per le persone vicine e sempre pronto per Natale, è difficile mantenere la regolarità viaggi in palestra o in 30 minuti di jogging. E poi c'è il fine settimana di Capodanno presso il legittimo lavoro! A volte semplicemente non può staccarsi dal letto la mattina e dopo la colazione non risalire sotto le coperte per vedere l'infinito "luci blu" e pattinaggio artistico concorsi. Tuttavia, gli atleti sottili e in forma sul ghiaccio, fabbricano piroette irrealistiche, non ci danno la possibilità di lenire le loro coscienze, e qui ci sono giurano solennemente di se stessi ", il tutto con il nuovo anno andare in palestra e in piscina!" Ma presto si scopre che la palestra a piedi è impossibile, in quanto si fa buio troppo presto, e per la strada una volta in modo molto freddo ... La stessa - e con una piscina, oltre a un capelli bagnati non si vuole fare non solo per strada al freddo. E in generale - qualcuno là fuori vede la nostra figura per maglioni caldi e pantaloni di spessore? Ma non dimenticate che zimushka inverno ci offre eccellenti opportunità per la ricreazione attiva e outdoor. E quando, non importa quanto il Capodanno sport vacanze invernali?

E le Alpi e nei Carpazi

L'opzione ideale in termini di beneficio per le cifre - ha spinto al largo delle vacanze di Capodanno da qualche parte in montagna per sciare. Non ti preoccupare, ESL non avete ancora sa come fare! Poche lezioni con un istruttore esperto, buona attrezzatura, e sarà senza dubbio imparare a muoversi con successo giù dalle colline e colline. Se non subito, e non con la Twist, ma viene percepito nel processo di formazione. Capirai che lo sci - è estremamente eccitante, e dà un sacco di emozioni positive! Non dimenticate di comprare un vestito comodo e caldo sci e occhiali da sole. Sci Ora vi aiuterà a perdere quasi 900 calorie.

Neve farinosa

Ti piacerebbe andare snowboard? Credetemi, è disponibile non solo i ragazzi nella pubblicità. Pattinaggio sul tavolo - la perfetta combinazione di allenamento cardio e forza. Questo sport invernali sviluppa perfettamente coordinamento e la flessibilità, rafforza lo scheletro muscolare. Un sessioni di un'ora sul bordo si perderanno almeno 830 calorie.

Piroette sul ghiaccio

Non meno intensivo di energia e sta pattinando. Non ricordo l'ultima volta che mi trovavo sul ghiaccio, e anche sui rulli non so come a pattinare? Non È Niente! Come in ogni sport, il successo arriva a poco a poco. Fortunatamente, il pattinaggio non è necessario andare in montagna. Indoor o outdoor pista di pattinaggio c'è ora più o meno grande città. E se nella vostra città o paese non ha pista di pattinaggio, e si inserisce il corpo naturale di acqua - un lago o uno stagno. Tuttavia, essere molto attenti e lasciare solo forte ghiaccio e gelo. Un altro avvertimento - la pista di traumatico alto, quindi fate attenzione. Se la corsa mentre il cattivo aggrapparsi a sporgenze. E anche imparare la tecnica di arresto su ghiaccio e cadere literacy (dove senza di essa).