Ad esempio, se si decide di andare in Francia, si dovrebbe iniziare a prendere lezioni di francese, di cui per andare ai Caraibi - immersioni in piscina locale, un viaggio in Spagna - imparare a ballare il flamenco.

Warm up esercizio

Se si è disattivato il riscaldamento centrale, cercare di tenere al caldo in altri modi. E 'necessario prendere gli amici DVD con esercizi e fare loro. Oppure si può giocare con i bambini nei giochi all'aperto. Così sarà in grado di riscaldare, divertirsi, bruciare calorie. D'accordo, è meglio inutile lamentarsi del freddo.

Dovrebbe essere utile per rendere i vostri piatti preferiti

Cercate di imparare nuovi modi per preparare i loro piatti preferiti. Ciò consentirà di ridurre il contenuto di calorie e grassi. E 'necessario utilizzare il pane, integrale e cibi a basso contenuto di grassi.

È desiderabile avere più arancione

Esperti in materia di affermazione cromoterapia quel colore arancione sulle forze per rallegrare, a danno energia. Quando hai qualcosa nel piatto è arancione, vi è una maggiore probabilità che ci sia un aumento di forza e non venire in mente di caricare per sentirsi meglio. Inoltre, la maggior parte dei prodotti sono arancione nizkokaloriynymi.Podoydut:

• arance;
• carota;
• mandarini;
• rape;
• pepe;
• fagioli al forno;
• albicocche;
• mango.

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Mangiare più peperoni

Se a preferire cibo piccante, per esempio, la cucina indiana e messicana, è possibile riscaldare e bruciare i grassi. Gli studi hanno dimostrato che il cinquanta per cento chili aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo nel corso di tre ore dopo aver mangiato. Come un sacco di cibo da mangiare non avrà successo, ma il vostro palato soddisfatto con il rapido.

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Fare l'amore

Non lasciatevi scoraggiare il sesso per il fine settimana. Abbraccio appassionato in grado di rilasciare ormoni felici endorfine. Che un uomo fortunato, la meno motivo di conforto nel cibo. Nel sesso per 20 minuti riescono a bruciare 140 calorie.

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Andare a letto

E 'necessario approfittare di ore aggiuntive di oscurità, di trascorrere del tempo nel mondo dei sogni. Gli scienziati sostengono che la privazione cronica di sonno può aumentare di peso. Se si aumenta il tempo di sonno, si può provare a perdere chili di troppo. Gli scienziati dicono che la mancanza di sonno aumenta i livelli di ormoni che influenzano l'appetito, a causa di questo uomo popravlyaetsya.A voi, naturalmente, non va bene.

Autore: medico Elena Luce