Ferie annuali dal lavoro e un viaggio per il resort spesso causano raffreddori improvvisi, influenza, disturbi di stomaco e di altri problemi. Se siete una di quelle persone che hanno familiarità con essa, ecco alcuni suggerimenti su come evitare "vendere la malattia."
Vendere freddo
Cosa si ottiene freddo malato, se soffre di un mal di gola, naso che cola ogni volta che si prende una vacanza? Troppe persone si accorgono che vale la pena di venire al resort - e ora - un inaspettato bottino fredde tutto il resto! Invece di miglioramento - al contrario, corpo indebolito e un naso rosso. Quali potrebbero essere le ragioni di questo fenomeno?
- Quando si pianifica una vacanza di solito prendersi cura poperezhivat su molte cose. Questo può facilmente portare a stress sullo sfondo del lavoro ustalosti.Mozhno accumula tale stress che ridurrà notevolmente il sistema immunitario.
- Aggiungere a questo il fatto che la strada per il posto è spesso una lunga vacanza. Tradizionali ed adattamento possono esaurire ulteriormente il sistema immunitario.
- Un altro fattore che deve essere preso in considerazione - se si viaggia all'estero, è probabile che si avrà più il contatto con le persone e, di conseguenza, più i microbi impatto. Sul treno, bus o aereo - ovunque intorno a te molte persone.
- Sunburn - troppo stressante per il corpo, che può drasticamente indebolire il sistema immunitario. Sì, ed eccessivo di balneazione in grado portare molto rapidamente a raffreddori.
- Molte persone tendono a ricorrere a bere molto alcol, che in combinazione con altri fattori, indebolisce la salute.
- Disturbi intestinali. Molto spesso, ci sono una varietà di disturbi intestinali vacanze. E non c'è da meravigliarsi - una combinazione di alimenti nuovi ed esotici per il corpo al indebolimento del corpo a causa di adattamento e acclimatazione a volte portare a conseguenze spiacevoli.
Come prevenire "la vendita di malattia"
Per trascorrere la vostra meritata vacanza non è nella stanza d'albergo e non in ospedale, e sulla spiaggia, seguire questi suggerimenti:
- Prendete un integratore multivitaminico per un paio di settimane prima della vacanza.
- Mangiare bene e ottenere i prodotti che migliorano l'immunità - ricchi di vitamine e sali minerali, frutta, verdura, noci, semi e aglio.
- Abbastanza sonno, il che significa almeno sette a nove ore al giorno.
- Evitare l'alcool, caffeina, tè forte, caffè e bevande gassate.
- Yoga pratica o altre tecniche di rilassamento, che includono stretching e esercizi di respirazione.
- Bere molta acqua. Provate a bere otto grandi bicchieri al giorno tra i pasti.
Seguendo questi sei consigli di un mese o giù di lì prima di un lungo viaggio, si rafforzerà il sistema immunitario e il corpo sarà meno suscettibile alle infezioni.
Godetevi la vostra vacanza!
