Vestiti non troppo aderenti

È necessario dimenticare indumenti troppo ravvicinate, tessuti sintetici. In caso contrario, probabilmente languire in calore. Più vestiti fisiologico, secondo i medici, considerati cose fatte di tessuti naturali - cotone, lino, seta.

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Abbigliamento sintetico in poliammide, poliestere, spandex, acrilico strettamente per il calore non è adatto. Esso impediva la pelle di respirare, molto più difficile trasferire calore del sudore comincia a versare un flusso. Ciò è dovuto al fatto che, con tale corpo tessuto è come se nella serra. I colori chiari sono ideali perché sono dotati della capacità di riflettere i raggi del sole bello. Tessuto nero, invece, assorbe raggi, in modo che tali indumenti sarà più caldo.

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Si consiglia di scegliere abiti e camicie che coprono le spalle, - pelle esposta può bruciare. Non può fare al sole senza cappello. Indossare un cappello o un cappello a tesa che può proteggere il viso, i capelli, il collo, non tirare il cerchio capo. Copricapo scegliere anche da tessuti naturali, soprattutto per il ragazzo.

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Non hanno bisogno di fuggire dal caldo sotto l'aria condizionata

La differenza di regimi di temperatura provoca una riduzione dell'immunità. Una volta nel negozio, ufficio o in auto corre di aria condizionata fresca, e per la strada e la casa è calda, il corpo soffre di congestione. Il livello di stanchezza, disturbi aggravato. Non c'è bisogno di includere aria condizionata a piena potenza, è importante mantenere la corretta temperatura in camera - almeno ventuno gradi, così che non era troppo evidente differenza della temperatura esterna.

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Prendersi cura di una corretta alimenti e bevande

Non è necessario riscaldare avere un pasto pesante, che provoca l'aumento peso sullo stomaco, - maionese, carne, fritto. Essere compassionevole per se stessi e astenersi da alcol. Rafforza il corpo difese la vitamina C, che è contenuta nelle fragole, ribes nero, pepe rosso. In giallo e verde verdure, olio vegetale naturale non raffinato, il latte ha fosfolipidi essenziali e antiossidanti che aiutano a portare il corpo dalle tossine.

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Autore: medico Elena Luce