L'autostima è formato dai nostri pensieri, sentimenti e l'atteggiamento. Vantaggi di una sana autostima - benessere mentale, fiducia in se stessi, la perseveranza, il rispetto per gli altri. Per un'idea di che tipo di stima di sé può essere considerato sano ed equilibrato, e quanto sia importante mantenere questo equilibrio, di leggere il nostro articolo.
Oh, la stima di sé ...
L'autostima - è valuti te stesso: come si fa onestamente pensare alla loro abilità. Se si dispone di una sana autostima, ti senti bene con te stesso e vedere se stessi come una persona degna di rispetto per gli altri. Se si dispone di una bassa autostima, si dispone di una bassa opinione delle loro capacità e Ideh. Siete costantemente preoccupato di ciò che "non abbastanza buono".
Anche molti adulti possono beneficiare di una maggiore autostima. Per migliorare l'autostima, è necessario sviluppare una sana autostima.
I fattori che formano l'autostima e incidono su di esso
L'autostima comincia a formarsi nella prima infanzia. I fattori che possono influenzare l'autostima includono:
- I vostri pensieri e percezioni.
- Come altre persone reagiscono a voi.
- L'esperienza nella scuola, nel lavoro e nella società.
- Malattia, disabilità o lesioni.
- Cultura.
- Religione.
- Il ruolo e lo status sociale.
I rapporti con i propri cari - genitori, fratelli, compagni, insegnanti e altri contatti importanti sono particolarmente importanti per l'autostima. Molte opinioni e le credenze che si pratica oggi, riflettono il messaggio che hai ricevuto da queste persone molto tempo fa.
Se il vostro rapporto con i vostri cari sani e sono stati sempre quelli che hai ricevuto in dono da loro un feedback in generale positive, e, soprattutto, la vostra salute percepita. Eslizhe avete ricevuto le risposte per lo più negative - si sono spesso criticato, preso in giro o confronta con gli altri, allora è molto probabile che ora alle prese con una bassa autostima.
Tuttavia, i vostri pensieri hanno il maggiore impatto sulla stima di sé. E questi pensieri in vostro potere per cambiare. Se si tende a concentrarsi sulle loro debolezze o carenze, si può imparare a riformulare pensieri negativi prima, e invece concentrarsi sulla loro qualità positive.
Intervalli di autostima
Autovalutazione tende a variare nel tempo, a seconda delle circostanze. In generale, comunque, l'autostima è in un intervallo che riflette il modo in cui ti senti su di te. Considerare come riconoscere l'estrema, e anche di trovare un sano equilibrio nel mezzo.
Troppo alta autostima (egocentrismo, l'egoismo, il narcisismo, la megalomania)
Se valuti te stesso più alto rispetto ad altri fanno, si può soffrire di alta autostima. Se si presentano un esagerato senso di autostima, si sente spesso più alto, meglio, più intelligenti di altri. Questi sentimenti possono causare a diventare arrogante o saranno condonare proprie debolezze, credo che meritano privilegi speciali.
Bassa autostima
Se si dispone di una bassa autostima o negativo, si sono una bassa opinione di sé. Ti concentri solo sulle loro evidenti carenze ed errori, non notando le competenze, le capacità e le competenze. Pensi che gli altri siano più capaci, intelligenti o di successo. Potrebbe non essere in grado di accettare i complimenti o feedback positivo, segretamente considerato indegno dell'amore di nessuno e rispetto.
Healthy autostima
Healthy autostima si trova tra questi due estremi. Questo significa che avete una, quadro preciso equilibrio di te stesso. Ad esempio, tu sei una buona opinione delle loro capacità, ma riconosce i loro difetti. Quando ti rendi conto il valore del proprio, si sarà in grado di prendere correttamente il rispetto per gli altri e non consentono di trattarti male.
Benefici di sana autostima
- Attivamente esprimere e difendere i loro bisogni e le opinioni, per quanto rispettata dagli altri.
- La fiducia nella loro capacità di prendere decisioni.
- In grado di costruire un rapporto sano e onesto.
- Realistico nelle loro aspettative e raramente eccessivamente critico su se stessi e gli altri.
- Più flessibile sotto stress e il fallimento, più facile da sopportare guai.
- Meno spesso provare sentimenti negativi come disperazione, inutilità, senso di colpa e vergogna.
- Meno probabilità di sviluppare malattie mentali, come disturbi alimentari, abuso di sostanze, depressione e così via. D.
L'autostima riguarda praticamente tutti gli aspetti della nostra vita. Il mantenimento di un sano, visione realistica di se stessi è essenziale per una vita piena di successo.