I benefici fisici di yoga per gli anziani è incredibile. Ha letteralmente invertire aiuta invertire il processo di invecchiamento, restituisce giovinezza, permette di godere il proprio corpo alla vecchiaia.
Yoga per Anziani
La pratica regolare di esercizi di yoga quasi annulla il concetto di vecchiaia, perché le persone sono così giovane, sano e flessibile come la sua spina dorsale. Quella spina dorsale è al centro di yoga, che ritorna gradualmente a lui la mobilità, inaccessibili e nei suoi anni più giovane. In realtà, non lo yoga non è in grado di portare il più beneficio come uomini dopo i cinquant'anni. Persone mature hanno bisogno di una pratica ragionevole e consapevole, in grado di coinvolgere tutta la persona - corpo e la mente e lo spirito. Naturalmente, la pratica dello yoga richiede sforzo spietato, ma l'esperienza di molti insegnanti - la prova che gli anziani - l'allievo più disciplinato.
Caratteristiche Yoga per Anziani
Caratteristiche Yoga per Anziani
Secondo gli yogi, vecchiaia - non in anni, ma in uno stato di mobilità articolare. Poiché lo studio morbido e delicato di tutte le articolazioni del corpo - è un elemento obbligatorio di yoga in questa età. Task Coach - per evitare la congestione delle articolazioni. Con una dieta equilibrata, con sistematica cartilagine formazione poco a poco restaurato, giunti acquisiscono flessibilità con cui il pensionato sembrerebbe avere addio. Componente tradizionale di qualsiasi classe di yoga è considerato l'esecuzione di asana (posture è in piedi, seduti e sdraiati). Per anni sono parte anche rispettabili della pratica dello yoga. Ma asana allenatore scelto individualmente, tutto dipende dalle capacità di ogni singolo studente. Certamente sono eseguiti utilizzando coperte ausiliari, cinture, sedie, ecc.d. Come regola generale, il petto anziani "chiuso", e le sue spalle cadenti. Esercizi per la divulgazione del torace che sono favorevoli e la circolazione, e lo sfondo emotivo, i pensionati di solito contro il muro. Lo stesso problema riguarda i asana con pendenze: tiro max, raddrizzare la schiena, per rivelare al petto. Natura Yoga competitività aliena, anche se è difficile mantenere giovane. Nei gruppi di pensione, ciascuno focalizzato su se stessi e sui loro risultati e sentimenti. Deflessioni morbidi passivi sono finalizzate a riportare la colonna dello stato iniziale. Nei gruppi più anziani giaceva eseguita su una sedia. Come risultato, la circolazione del sangue nel bacino diventa migliore organi interni che sono influenzati dalla omissione, ricevere cibo extra. Dalle "posizioni capovolte" nelle classi per gli anziani non rifiutare. Ci sono un numero sufficiente di modifiche posizioni invertite che sono comode per gli anziani, così come non meno utili rispetto al headstand e la famosa "Betulla". Non controindicato anziani e alcune tecniche di respirazione. Ad esempio, un respiro profondo pieno, consentendo l'utilizzo di tutto il volume dei polmoni, ha un effetto benefico sulla pressione sanguigna, calma il sistema nervoso. Lo Yoga aiuta con una condizione importante. Non istruttore di yoga deve essere una lunga esperienza di insegnamento, così come profonda conoscenza teorica.
