In generale, viviamo più a lungo rispetto ai nostri antenati. Ma c'è un rovescio della medaglia - siamo più probabilità di soffrire di perdita di memoria età può e la demenza, il morbo di Alzheimer. Per molti demenza anziani - questa è la più grande paura della vecchiaia. Fortunatamente, ci sono modi per prevenirlo, per conservare un ricordo caro per gli anni a venire.
Cancellare la memoria in età avanzata
Il mantenimento di normali livelli di zucchero nel sangue
L'epidemia di diabete di tipo 2 è ora in gran parte del mondo sviluppato è dovuto principalmente all'aumento dell'obesità. Essa si verifica quando il corpo non è più in grado di elaborare correttamente lo zucchero, causando il livello di glucosio nel sangue inizia a salire. Tali livelli di zucchero nel sangue possono danneggiare le pareti dei vasi sanguigni. Durante il loro studio, i ricercatori dell'Istituto di Neurologia Rudolf Magnus in Olanda a confronto lo spettro di fattori di rischio cardiovascolare, tra cui il colesterolo alto, ipertensione e diabete di tipo 2. Hanno trovato un forte legame tra il diabete e diminuito la flessibilità di pensiero, la memoria e la velocità del cervello.
Tenere sotto controllo il colesterolo
Di colesterolo nel sangue possono ostruire le arterie aumenta il rischio di attacco di cuore. Ma anche prima che ci danno cardiaco, livelli anormalmente elevati di colesterolo possono causare danni alle cellule cerebrali. Diversi studi hanno mostrato un aumento del rischio di deterioramento cognitivo nelle persone con livelli di colesterolo elevati. I dati preliminari mostrano anche che gli sforzi per ridurre i livelli di colesterolo attraverso una dieta sana e farmaci per abbassare il colesterolo possono proteggere contro la perdita di memoria legata all'età e la demenza.
Pensare seriamente depresso
Insieme con le conseguenze a breve termine, la depressione cronica può permanentemente alterare il cervello, aumentando il rischio di problemi cognitivi più tardi nella vita. Depressione sperimentato in passato considerato un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer. Alcuni ricercatori ritengono che la depressione può causare infiammazione cronica nel cervello, che a sua volta può aumentare il rischio di demenza senile. Non ci sono prove solide che gli antidepressivi proteggono il cervello. Tuttavia, i ricercatori dicono che il rischio a lungo termine di decadimento cognitivo - ancora un altro motivo per prendere sul serio la depressione e cercare aiuto.
Rimani in contatto con amici e familiari
Rimani in contatto con amici e familiari
La vita in solitudine e l'isolamento dalla società è un fattore di rischio per molti problemi di salute, tra cui la perdita di memoria e declino mentale. Nel loro studio, gli scienziati dell'University College di Londra hanno studiato 2.641 persone dai 65 anni in su. Coloro che viveva da solo, lo studio ha rilevato, sono stati più propensi a lamentarsi di cattive condizioni di salute, problemi di vista, e problemi di memoria. Alcune persone anziane hanno altra scelta che vivere in solitudine, purtroppo. "Ovviamente, per queste persone è molto importante sfruttare le locali comunità, amici, vicini di casa e amici per rimanere in contatto", afferma Kathleen Niedert, direttore di nutrizione clinica comunità di origine occidentale a Cedar Falls, Iowa.Vedi anche:Buona natura e ottimismo - i segreti della longevità Alevtina Shagayko
