La salute umana, e non c'è da segreto rimane fortemente dipendenti dalla qualità del cibo. Su che cosa e come si mangia dipende dallo stato di vista. È ben noto che quando il corpo manca minerali, vitamine, sostanze nutritive necessarie, organi sono privi di possibilità di svolgere le sue funzioni completamente.

Che cosa ottici

Gli esperti spiegano: la dieta sbagliata prima o poi ridotti forza nei muscoli dell'occhio, la retina cessa di generare impulsi nervosi, e questo inevitabilmente un impatto sulla immagine che si forma nel cervello.

È per questo che se hai problemi con la variante visione di una dieta equilibrata diventa una componente del complesso terapeutico, non escludendo designato fondi oculista. Nelle malattie della messa a fuoco dell'occhio nella dieta hanno a che fare, soprattutto sul cibo con origine vegetale che è ricca di oligoelementi e vitamine.

Ciò che è necessario per la salute degli occhi

Tra le sostanze nutrienti molto importanti per gli esperti di salute degli occhi considerare vitamina A. Questa vitamina è componenti sensibili alla luce nella retina. Quando la vitamina A sintomi da carenza:

• cecità notturna;
• affaticamento degli occhi;
• aumento della sensibilità alla luce intensa;
• congiuntivite;
• frequenti porcili;
• aspetto di irite;
• comparsa di ulcerazione della cornea;
• diminuendo lo spessore della cornea;
• degenerazione del nervo ottico osservato.

Tra le principali fonti di vitamina A comprende:

• carota;
• spinoso;
• di zucca;
• peperoni;
• prezzemolo;
• cipolle verdi;
• broccoli;
• mele;
• albicocche;
• avena;
• radica;
• olio di fegato di merluzzo;
• acetosa;
• fegato di manzo;
• tuorlo d'uovo;
• latticini, ricchi di grassi.

È noto che le carote sono meglio mangiati con grasso aggiunto - grazie ad assorbimento molto più attivamente carotene (questo componente e sintetizzato vitamina A). Se hai problemi con la visione mostra la vitamina B-2. Ricco di questa vitamina:

• cereali;
• mele;
• lievito;
• formaggi;
• latte;
• fiocchi di latte;
• noci;
• uova;
• fegato;
• carne.

Se non c'è la vitamina C, vista si deteriora a causa della riduzione del tono muscolare occhi. In questo caso, mostra i frutti del sorbo, rosa canina, spinaci, agrumi, cavoli, acetosa.

Strabismo convergente e miopia regoleranno la vitamina E in dosi massicce. Questa vitamina contiene olio vegetale, cereali germinati, noci, fagioli, burro, latte, fegato, carne, e uova.

Se improvvisamente trovato la cataratta in una fase iniziale, ha senso mangiare cibi che sono ricchi di iodio. Stiamo parlando di pesce, barbabietole, pomodori, spinaci, cachi, mele, grano saraceno e miglio cereali, noci e pinoli, prodotti lattiero-caseari.

Feed the retina

Il set ottimale di componenti per potere retina contiene mirtilli. Nero bacche, in considerazione del contenuto di antociani, migliorare la circolazione del sangue nella retina, recupero delle zone danneggiate, migliorare l'acuità visiva.

Deficit visivo grave può essere associata a carenza di ferro. Le fonti di questa componente sono la carne, il pollame, il fegato, le ostriche, pesce, fagioli, albicocche secche, germe di grano, succo di prugna, frutta secca, pane integrale, pane nero, verdi, di girasole e semi di zucca.

Pertanto, in caso di problemi di visione bisogno dieta equilibrata. Inoltre, i suoi principi devono aderire sistematicamente.

Tra l'altro, si potrebbe essere interessati al tema "Computer giochi - un mezzo per migliorare la visione:. Nuovo" Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.

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