La gelosia - un tentativo di proteggere il nostro ego, basata sulla paura e incertezza. Non solo che la gelosia non è favorevole alla costruzione di rapporti e la comunicazione efficace, inibisce anche da soli, mangiare all'interno.
Per diverso tipo di sentimento è così comune che la gente spesso non prendono nemmeno il tentativo di sbarazzarsi di esso. Ma provoca gravi danni al rapporto. Quando siamo in uno stato di gelosia, siamo in uno stato di modalità di sopravvivenza istintiva. In questo stato, siamo irrazionali e possiamo pensare solo a se stessi. Non prendiamo in considerazione i sentimenti degli altri e influenzare il nostro comportamento verso gli altri. Ma possiamo sbarazzarci di queste emozioni negative.
Consigli per combattere la gelosia
Provare pienamente questa sensazione
Dire a se stesso, "Non essere geloso!", Non si può mai sbarazzarsi di quel sentimento. Quello che noi resistiamo, persiste. Ma se siamo profondamente consapevoli e comprendere il sentimento e l'intera situazione, saremo sulla strada per eliminare le emozioni negative. Permettetevi di sentire appieno il senso di gelosia. Completamente testarlo, vedrete che questo sentimento comincia a diminuire.
Amare se stessi
Se non si accetta pienamente e amate voi stessi, si hanno maggiori probabilità di confrontarsi con gli altri, come un modo per migliorare artificialmente la loro autostima.
Le persone che sono veramente sicuro e confortevole con se stessi, raramente sperimentano uno zelo ardente. Guarda dentro, per conoscere il vero te! Focus su te stesso e non sulla persona che sei geloso. Sappiate che avete tutto il necessario per essere intatto, armonico, persona felice. Se si sente che manca qualcosa, si sarà in grado di raggiungere questo obiettivo e raggiungere.
Non confrontarsi con gli altri
Confronto dei risultati di gelosia. Dobbiamo rifiutare il confronto, per essere in grado di vedere le cose come sono. Inizia valutare le differenze. Avete i loro vantaggi, e siete unici.
E 'utile ricordare che non c'è fine di confronti, perché non c'è fine alle nostre aspettative. Ricordate l'ultima volta che hai raggiunto lo scopo? Oppure avuto quello che volevi? Cosa è successo a lei dopo 4 settimane? Avrai ancora il suo apprezzare pure?
Inoltre, c'è sempre qualcuno che è meglio di noi in nulla. Tuttavia, come qualcuno che è peggio.
Essere consapevoli del proprio
Trovare qualcosa che ti spaventa. Chiedetevi che cosa si sente, che cosa è in gioco? Quello che non si è sicuri? Di che cosa hai paura di perdere? Quello che dà fastidio?
Una volta che si risponde a queste domande, ci accorgiamo subito che serve come la radice di tutta questa incertezza.
Essere realistici
Chiedetevi, "è questa persona una minaccia reale per me? Il mio rapporto o di affari?"
C'è una vera e propria ragione di essere geloso?
Se una persona cara si comporta davvero in modo che non possa essere geloso di un cieco e sordo, chiedetevi - e lui si e il vostro rapporto apprezza? E c'è un senso in un tale rapporto?
Trova quello che la tua forza
Focus sui vostri punti di forza e le qualità uniche. Sentitevi gratitudine a Dio o la natura di ciò che sono che si dotati e benedetto.
Spostare il focus
Quando ci sentiamo negativo, a volte è difficile pensare razionalmente. Siamo così concentrati sui sentimenti negativi che perdiamo il quadro generale. Cambiare lo stato emotivo attuale, spostare l'attenzione su qualcosa di completamente diverso. Dopo il raffreddamento, tornare alla situazione con la mente calma e aperto.
"Questo è quello che voglio per me?"
"Quello che abbiamo seminato, raccogliamo." Se si dovesse mettere quella persona vorrebbe lo stesso? Pensi che l'altra persona si sente? Mettiti al suo posto. Quando troviamo qualcuno più successo nel vostro campo, è necessario essere felice per lui, vivendo il suo successo come sovy proprio. Questo si chiama empatia, e questa capacità dovrebbe imparare.