L'American Institute for Cancer Research hanno sviluppato un menu che consente di proteggere il corpo contro la malattia più comune del secolo. Gli esperti consigliano di aderire a questa regola: nel piatto dovrebbe trovarsi due terzi di alimenti vegetali e non più di un terzo della proteina.
Proteggersi dal cancro
Metodo mosaico colorato
Più il colore è saturo verdure che dobbiamo scegliere per la cottura, maggiore è la quantità di sostanze nutritive utili può essere ottenuto. Grazie alla dieta a base di vegetali non può aumentare di peso eccessivo. Si riduce anche il rischio di formazione di cancro dell'esofago, colon, rene.
Vitamine trattati
La vitamina B9, l'acido folico, può proteggere contro il cancro al colon, retto, colon seno. Vitamine del gruppo B hanno un intero prodotti di grano e cereali da colazione. I nutrizionisti raccomandano dieta quotidiana comprende uova, asparagi, fegatini di pollo, semi, fagioli, insalata verde.
Meno fritto
Quando mangiato salsiccia trattato termicamente, carne, prosciutto, salsiccia, diventa più alto rischio di Oncologia in diverse parti del sistema digestivo. Durante la cottura della carne formata eterocicliche ammina - cancerogena cui almeno raddoppiato il rischio di sviluppare il cancro alla vescica.
Tutela della Red
Nei pomodori hanno il licopene. A causa di questo pigmento alcune verdure dotati di un colore rosso vivo. Gli studi dimostrano che il licopene è possibile ridurre il rischio di molti tipi di cancro, come il cancro alla prostata. È considerato utile nella dieta, e aggiungendo i prodotti ottenuti dalla pomodori trasformati: paste, salse e succhi di frutta.
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Aiuto tè
Il tè verde sotto la forza per prevenire la formazione del cancro al fegato, alla prostata colon, della mammella. I medici raccomandano di bere per tutto il giorno, più tazze di tè verde. Questo sarà un buon prevenzione del cancro dello stomaco, della vescica, del pancreas.
Quanto utile dolce
In uve, soprattutto rossi e viola, così come succo d'uva ha resveratrolo. La pianta preferisce allocare al fine di proteggere contro parassiti: funghi e batteri. I medici hanno valutato il resveratrolo per le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
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Hai bisogno di impegnarsi con l'alcol
Invece di dolci
Con lo sviluppo di diversi tipi di cancro - della gola, della bocca, esofago, seno, gli specialisti del fegato hanno fissa oncologia con il volume di alcol consumato. Inoltre, l'alcol aumenta il rischio di sviluppare il cancro al colon. Esperti American Cancer Society ritiene che, anche se ufficialmente sicuro dosi di trenta grammi di alcol puro al giorno (pari a sessanta grammi di vodka, una bottiglia di birra o un bicchiere di vino secco) lo sviluppo del cancro è considerato possibile. In particolare, è importante ricordare le donne che hanno subito dai parenti più stretti di cancro al seno.
Autore: medico Elena Luce
