È ben noto che prevenire qualsiasi malattia più facile che curare. Questo può essere attribuito alla prevenzione della SARS. Può essere utile ricezione farmaci riparazione, igiene personale, nonché la realizzazione di particolari esercizi di respirazione in cui la resistenza del corpo di infezione virale è superiore. Non a caso il sistema di esercizi di respirazione è uno dei fattori principali della pratica yogica rinforzo.
Come esercizio può aiutare nella prevenzione della SARS
È importante ripristinare respirazione nasale
Per la prevenzione della SARS, è importante eliminare il raffreddore comune. Il fatto è che quando si ha costantemente a respirare attraverso la bocca, un elevato rischio di prendere un raffreddore. Mucose del naso strato di copertura dell'epitelio, sue cellule secernono un segreto, che contiene un numero elevato di interferone - un agente antivirale, è molto importante per la prevenzione della SARS. Inoltre, quando l'aria fredda attraverso i seni nasali leggermente riscaldato aria fallisce, viene pulita di polvere e batteri sospese nell'aria. Così respirazione nasale libero è considerato un fattore molto importante per la prevenzione della SARS.
Esercizio contribuirà a migliorare la respirazione nasale
È necessario ventilare la stanza, seduto in una posizione comoda per prendere. Fare questo esercizio lentamente. Quando i passaggi nasali sono intasati, prima sciacquare con acqua, che ha aggiunto sale o soluzione salina.
Massima inspirare lentamente attraverso la bocca. Avanti, provate a espirare forte attraverso il naso per spingere l'aria.
Stringere la narice destra. Respirare l'aria narice sinistra, espirare attraverso la narice destra. Procedere viceversa. Hai bisogno di ripetere l'esercizio cinque volte per ciascuna delle narici.
Vedi anche: Come prevenire raffreddori
Altri esercizi di respirazione
È necessario chiudere la mano narice destra e la bocca per fare un respiro normale. Espirare attraverso la narice sinistra. Dopodiché è necessario chiudere la bocca e narice sinistra, espirare ed eseguire respiro attraverso la narice destra.
Lentamente inspirate con il naso, quindi espirate dovrebbe essere normale in alcuni bocca aperta. Inspirate attraverso il naso, espirare quando è necessario gonfiare i guance ed espirare l'aria attraverso le labbra chiuse.
Utilizzare la tintura di eucalipto
Utilizzare la tintura di eucalipto
Ogni esercizio viene eseguito cinque volte. Dopo l'esercizio lavato passaggi nasali e soluzione salina gola (il tasso di un cucchiaio per ogni tazza d'acqua). Una soluzione per lavaggio nasale dovrebbe aggiungere qualche goccia di tintura di eucalipto.
Vedi anche: I fatti più importanti che hanno bisogno di sapere per il freddo
Come formare i polmoni e bronchi
Come la prevenzione della SARS, al fine di stimolare la circolazione del sangue nei polmoni e bronchi, yoga sviluppato uno speciale esercizi quotidiani, che combinati con esercizi di respirazione.
Fate un respiro profondo attraverso il naso, allungare, alzarsi sulla punta dei piedi, sollevare delicatamente la lunghezza del braccio. Successivamente, abbassare le braccia, espirare rumorosamente, cadere su un punto. Eseguire cinque volte.
Autore: medico Elena Luce
