La diminuzione del liquido - la prima cosa che viene in mente quando si tratta di controllare la vescica iperattiva. Sì, ma se si beve troppo poco (meno di otto tazze al giorno), l'urina si concentra, che può causare ulteriore irritazione della vescica. Pertanto, è altrettanto importante e che cosa mangiare e bere.
10 cibi da evitare la vescica iperattiva quando
1. Evitare: arance, pompelmi, limoni, cedri, ananas
Citrus irritano la vescica. Pineapple - non agrumi, ma anche un male per voi, perché è molto aspro. Evitare anche gli agrumi il succo. Sostituire con banane, mele, pere e frutti di bosco.
2. Evitare di cioccolato
Caffeina cioccolato contiene - una sostanza che irrita la vescica. Cioccolata calda è particolarmente dannoso, in quanto non vi è in forma liquida.
Cioccolato fondente - più del 70% di cacao - a volte si può mangiare in quantità molto piccole.
3. Evitare caffè e tè nero - anche decaffeinato
La maggior parte delle persone affette da vescica iperattiva sanno che dovrebbero evitare il caffè. È un diuretico, che ti fa urinare più spesso, e contiene caffeina, che stimola la vescica. "Sorpresa": caffè anche decaffeinato ha un tale effetto.
Bere tè alle erbe, che non contiene caffeina.
4. Evitare: salsa piccante, peperoncino, wasabi
Tra i molti effetti fisici che sono cibi super-piccanti hanno sul corpo, vi è una tendenza a irritazione della mucosa vescicale.
Scegli una versione raffreddata dei vostri piatti preferiti con le erbe, l'aglio.
5. Evitare di zucchero e miele
Sebbene sia difficile eliminare completamente dolci, essi devono essere tagliati perché lo zucchero stimola la vescica. Alcune persone irritano anche i dolcificanti artificiali (come l'aspartame).
Prova stevia - un dolcificante naturale 100 volte più dolce dello zucchero.
6. Evitare: derivati del pomodoro
I pomodori sono acidi, in modo che irritano la vescica. L'effetto dipende dalla persona, ma se siete vulnerabili, cercate di non usare le salse, pasta, succhi di frutta, salsa spaghetti, salsa.
Sostituire funghi, altre verdure, salsa bianca, fagioli e altri ingredienti.
7. Evitare: alcol
Sia sotto forma di vino, birra, champagne o liquori, alcool impedisce al corpo di alimentazione dei segnali del cervello che ti dicono quando andare in bagno. Si asciuga anche il corpo, ti costringe a bere di più.
Bere succo di mirtillo.
8. Evitare: latte e formaggi
Vari prodotti lattiero-caseari tendono a influenzare le persone in modo diverso. Alcune attività causa della vescica tutto latticini. Altri sono interessati solo molto grassi e latticini cremosi come il formaggio, panna acida o formaggi stagionati.
Sperimentare con attenzione per vedere quali prodotti portare il meglio.
9. Evitare: bevande energetiche
Si potrebbe pensare che queste bevande vi farà più forte e aiutare a durare più a lungo - ma la fonte della loro "energia", di regola, la caffeina, che irrita la vescica. Leggere attentamente le etichette.
L'esercizio fisico e di sonno aumenta la vostra energia in modo naturale.
10. Evitare bevande gassate:
Tempra bevande gassate sete sono dannosi, soprattutto se si dispone di vescica iperattiva. Trigger - bolle di anidride carbonica effetto è maggiore se la bevanda contiene caffeina, come cola.
Bere acqua pulita, senza gas.Vedi anche:I prodotti che non sono raccomandati per l'incontinenza
