Hai bisogno di lavarsi le mani

Ricordate il poster della mensa della scuola che hanno bisogno di lavarsi le mani prima di mangiare. Infatti, le mani sporche sono considerati la causa più popolare di infezione e di conseguenza, avvelenamento.

Inoltre, le mani devono essere lavate non solo prima di mangiare o cucinare, ma ogni volta che dopo aver usato i servizi igienici e le strade. Nella stagione calda, in particolare quando un sacco di polvere, lavarsi le mani hanno, se possibile, molto spesso.

Bere acqua da una fonte attendibile

Non è un segreto che nelle grandi città l'acqua del rubinetto non può bere. Tale acqua deve essere bollita, pulito o utilizzare la versione in bottiglia. Si dovrebbe essere cauti con l'acqua potabile per due volte in estate, quando si deve stare in un'altra zona in vacanza. E 'necessario prestare attenzione a ciò che il bambino è l'acqua potabile. Meglio quando in questo caso, una semplice bere acqua in bottiglia. Scarsamente trattati o acqua potabile non trattata affatto, così come l'acqua da una sorgente sconosciuta possono causare un'infezione intestinale.

Deve essere ben lavati frutta, verdura, erbe aromatiche

Frutta fresca, verdura, erbe aromatiche hanno bisogno di un buon lavaggio. Soprattutto bisogno di un buon lavaggio piccole bacche del giardino, e verdi - prezzemolo, aneto, basilico. Con alcune verdure - cetrioli e zucchine - tagliare la pelle. Prendetevi il tempo per tagliare la buccia con pere e mele, pesche e albicocche versarvi sopra acqua bollente, soprattutto se sono un bambino.

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Non comprare tagliare frutta, verdura, frutti di bosco

Spesso Può essere trovato nella vendita di frutta, verdura, frutti di bosco, sotto forma di un taglio - mezzo melone, cavoli, zucche, angurie. Se avete a cuore la vostra salute, questa versione - non per voi. Il fatto è che la forma di un taglio di frutta, ortaggi, meloni rapidamente ossidato, privato delle sue proprietà benefiche, si deteriora rapidamente.

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Non comprare prodotti sui mercati naturali

Non c'è bisogno di comprare generi alimentari con esso, non importa quanto a buon mercato possano sembrare. Questo vale soprattutto per carne, pesce, prodotti lattiero-caseari, che può peggiorare il più veloce sulla salute non vale la pena di risparmio!

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Non c'è bisogno di cucinare un pasto per il futuro

Prova non cucinare grandi quantità di cibo, soprattutto quando è molto caldo. E 'importante ricordare che nella stagione calda è molto deperibile. È necessario limitare la durata di conservazione di alimenti preparati in frigorifero, in particolare, carne, latticini e pesce.

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Non è necessario ordinare in un ristorante insalata e hamburger

Nel bar, mense, ristoranti, ha senso di non insalate, in particolare con l'aggiunta di maionese, così come i vari tipi di hamburger. Meglio comprare tutta la frutta e verdura - per esempio, frutta o piatto di verdure. Invece, fare un piatto di cotolette di carne e pesce naturale. Anche importante limitare il consumo di torte.

Autore: medico Elena Luce