Somali sono chiamati a lunga durata, se riesce ad aggrapparsi alla 47 anni. I nostri connazionali che vivono in media 67 anni. Perché è che una nazione è in grado di vivere fino a malapena l'altra metà del termine?

È necessario trattare la vita positivamente

Il primo, e più importante segreto dell'eterna giovinezza è che è, in realtà, non esiste. L'arrivo della vecchiaia è inevitabile, si aspetta tutti coloro che possono vivere a lungo. Quindi non c'è bisogno di sforzo e cercare di aggrapparsi al passato - non sarai mai diciotto. E 'necessario realizzare questo e cercare di godere della loro età, perché è molto più saggezza, generosità, la conoscenza della vita, auto-ironia - questa non può sempre vantare di gioventù.

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Mangia giusto ed equilibrato

Esperti osservano che tutti i centenari - un peso corporeo normale. Di solito sono magra e non soffrono di eccesso di peso. Per la vita di centenari è sufficiente per consumare circa millecinquecento calorie sutki.Obedanie percepito come eccessi, che non hanno bisogno di permettersi. Cattive abitudini sono rimasta a lungo nella lontana giovinezza. La dieta consiste di pesce, erbe, prodotti naturali, e - prodotti chimici, fast food, conservanti. Gli esperti ritengono che la formazione di un comportamento alimentare ragionevole non è un compito così difficile.

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Prende una posizione proattiva

Ci sono analogie tra i giapponesi ei sardi - conducono una vita attiva. Giapponese non riesce a immaginare me stesso senza un lavoro, è - un componente della mentalità della gente. In caldi centenari sardi tradizionalmente impegnati in agricoltura, di lavoro in età avanzata, pascolano capre. Si può concludere che per vivere a lungo, è necessario non solo lavoro, è importante godere il processo. Per coloro che sono già in pensione, può aiutare hobby.

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Allena la tua memoria e la mente

Nel nostro Paese, con un relativamente basso longitudine di vita media, gli scienziati stanno a parte. Come al solito, i lavoratori della conoscenza possono vivere più a lungo, anche in età avanzata hanno una mente chiara e un ricordo forte. Per allenare il cervello, provare cruciverba, giocare a giochi di mente, ponte carta, imparare una lingua straniera. Cercate di essere considerati nella mente, è importante sviluppare l'abitudine fin dalla giovane età.

Autore: medico Elena Luce