Hai bisogno di muoversi

Cerca di tenersi in forma, perché il trasferimento di energia e un buon tono è la chiave per la gioventù e la salute. Gli studi hanno dimostrato che camminare (a volte un paio di volte a settimana) può evitare un sacco di violazioni in futuro. Non dimenticate di guardare il mio peso, perché l'obesità a lungo termine riduce la qualità della vita.

Prenditi cura della tua pelle

E 'necessario proteggere la pelle, di prendersi cura di lei. Segni Ugly dell'invecchiamento sono macchie scure. Non dimenticare di proteggere la pelle dal sole, l'uso di strumenti speciali, spesso idratare la pelle.

Mostra un pesce

Acidi grassi omega-3 qui contenuti sono dotati di proprietà anti-infiammatorie e influenzano il funzionamento del cuore favorevole. Vale la pena di acquistare pesce grasso: sgombro, salmone, sardine, trota, perché qui più omega-3.

Utilizzare i rimedi naturali

Non ci vuole molto tempo. Se si mettono sulle bustine di tè umidi occhi solo quindici minuti, sicuramente ridurre borse e occhiaie. Nonna simile significa che possa sembrare, i vostri lavori migliori finora.

Come sbarazzarsi di rughe

Lo strumento principale nella lotta contro le rughe esperti ritengono idratazione della pelle. Dovrebbe anche indossare occhiali da sole di utilizzare mezzi speciali per la protezione dai raggi UV e l'idratazione della pelle.

Stare lontano dalle sigarette

I fumatori, come al solito, la vista di età naturale. Resine e cancerogeni nelle sigarette, possono influenzare negativamente gli organi interni, i capelli, la pelle, i denti.

Necessità di pompa muscolare

La colonna vertebrale è chiamato il pilastro della vita, muscolo - il suo scheletro. Per questo è necessario prestare attenzione alla formazione obbligatoria forza. È importante impegnare almeno due volte a settimana. Il sangue in aula è saturo di ossigeno, si possono bruciare calorie in eccesso, aumentare l'immunità, aumentare l'efficienza, migliorare l'umore.

Vedi anche: Come funziona l'inizio della vecchiaia

Opportunità kollagenoterapii

Utilizzare creme speciali che possono aumentare la produzione di collagene naturale.

Vedi anche: Come prevenire prematuro invecchiamento nutrizione

È necessario prendere vitamine

Le vitamine sono considerati un elemento vitale per la salute che possono combattere con successo i sintomi dell'invecchiamento. Vitamine C, E, A contribuire a mantenere le cellule giovinezza contribuiscono al sistema immunitario. Vitamine riesce anche a invertire il danno da radiazioni solari nocive e fumo di sigaretta. Antiossidanti combattono l'ossidazione, che viene attivato da radicali liberi. Gli scienziati ritengono che questi componenti sono i principali colpevoli di invecchiamento.

Vedi anche: Come battere l'invecchiamento

Cercate di mantenere un atteggiamento positivo

In vecchiaia, la vita non finisce, e l'età dovrebbe essere percepito come numeri ordinari, per i quali - il tuo sentimento giovane e piena di energia.

Autore: medico Elena Luce