Vitamine svolgono un ruolo importante nella preparazione di una gravidanza pianificata. I genitori in attesa devono prendere acido folico, ma questo dovrebbe essere fatto correttamente. In generale, una dieta sana, considerare la consulenza di esperti.
Quali vitamine a prendere i genitori in attesa
Secondo i medici, la vitamina B9 - Acido folico - forse la vitamina più importante per la coppia, che stanno progettando di avere un bambino. Per tre a sei mesi prima del concepimento e durante la gravidanza pianificata una donna dovrebbe consumare 0, 8 mg di acido folico ogni giorno. Se la prima donna ha dato alla luce un bambino con un difetto di nascita grave, o questi casi si sono verificati in famiglia, il dosaggio di vitamina dovrebbe essere portato a quattro mg al giorno.
Perché la vitamina Papa
L'acido folico è raccomandato per l'accettazione e futuro padre. La mancanza di questa vitamina riduce la percentuale di spermatozoi sani. La dose ottimale - 0, 4 mg - come misura preventiva. L'uomo vitamina B9 è auspicabile adottare entro tre mesi prima del concepimento pianificato. Mangia i piselli - rafforza il sistema immunitario, questo parere di un esperto.
Che cosa è l'acido folico
L'acido folico (o vitamina B9) è una vitamina solubile in acqua che è necessario per la crescita e lo sviluppo del sistema immunitario e circolatorio. K vitamine insieme con acido folico e relativi derivati, compresi tri -, di -, poliglutammico, e altri. Derivati chiamati, insieme con l'acido folico è unita sotto il nome di folacina.
Con una mancanza di acido folico non si può escludere l'anemia megaloblastica negli adulti, e nel caso di gravidanza aumenta il rischio di difetti del tubo neurale. Prendere in considerazione anche i primi 4 alimenti che aumentano il livello di QI.
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