Spesso sentiamo dire che nella dieta umana moderna carente di iodio. Che cosa è così importante che un minerale traccia per la salute, e la minaccia per la sua assenza?
Perché abbiamo bisogno di iodio
Lo iodio viene considerato solo un oligoelemento che è direttamente coinvolta nella sintesi di ormoni. E 'necessario per la produzione di ormone tiroideo - tiroxina, la cui formazione può richiedere fino a novanta per cento dello iodio ingerito. Tiroxina (a, rispettivamente, e iodio):
- mantiene il controllo e migliora l'efficacia del metabolismo: metabolismo di grassi, proteine, carboidrati;
- fornisce scambio sale acquosa;
- regola calore nel corpo;
- regola la crescita e divisione cellulare;
- contribuisca a realizzare fegato e del sistema cardiovascolare.
Quando lo iodio è presente
Se il pasto viene fornito con una quantità insufficiente di iodio nella tiroide produce poco tiroxina. Questa condizione si chiama ipotiroidismo o la carenza di iodio.
Molto spesso soffrono di carenza di iodio del sistema nervoso: una reazione e attenzione persona ridotta, diventa smemorato, ci sonnolenza, irritabilità, in alcuni casi si tratta di depressione. In aggiunta a questo indebolisce il sistema immunitario, il corpo è ritenzione di liquidi, donne sconvolto il ciclo mestruale, la situazione può essere complicata da infertilità. Spesso ci sono problemi con i vasi sanguigni e il cuore:
- aumento della pressione;
- aritmia;
- riduzione di emoglobina nel sangue.
Aumento di peso corporeo. Ciò è dovuto al fatto che troppo poco tiroxina al consumo di energia è avvenuta in modo normale, e l'energia viene depositata come riserve di grasso. Se si sta tentando di mangiare pienamente e muoversi molto, ma non si può davvero sbarazzarsi di chili in eccesso, dovrà rivolgersi al endocrinologo - metabolismo al rallentatore di volta in volta è uno dei sintomi di carenza di iodio.
Quando la carenza di iodio non può compensare per un lungo periodo, tessuto tiroideo cresce, così lei cerca di compensare il deficit nella produzione di tiroxina numero di cellule. Tale aumento nella tiroide è chiamato gozzo.
La carenza di iodio nelle donne in gravidanza e bambini
La carenza di iodio è particolarmente pericoloso per le donne incinte. Quando lo iodio - un importante oligoelemento - non è abbastanza, la gravidanza è terminata prematuramente, e il bambino è nato morto o con gravi difetti di sviluppo - cretinismo.
Piuttosto difficile da tollerare la carenza di iodio crescente corpi di bambini. Bambini dietro nello sviluppo fisico e mentale. Come regola, arrestando il corpo si rompe la percezione del parlato e dati.
Quanto tempo deve una persona di iodio
Gli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di utilizzare 120 a 150 microgrammi di iodio al giorno. Questo numero deve essere fornita con il cibo. Verificare se la mancanza di iodio nel corpo attraverso le urine (di solito mostra un surplus di questo oligoelemento).
