Molte persone tendono a desiderare di perdere peso, e sembra essere a tutti i costi. C'è da meravigliarsi, quando invece di carnagione fresca e belle figure ottenere gastrite, carenza di vitamine e altri problemi. Ma se si ascolta gli esperti, regolare la vostra dieta in consultazione con un nutrizionista, è possibile evitare molti problemi. Invece, nel nostro ambiente si stanno diffondendo tutti i tipi di miti sulla sana alimentazione. E 'ora di sfatare loro.
E 'vero che un alimento separato aiuta a perdere peso
Inizialmente, la natura è stato programmato per l'alimentazione mista sistema digestivo umano. Impostare enzimi che producono pancreas e lo stomaco, allo stesso tempo permette di digerire grassi, proteine, carboidrati. Separerà cibo per ridurre il peso? Questo è verificato da esperimento. Due gruppi di soggetti sono stati alimentati con piatti a basso contenuto calorico. Alcuni mangiato sul principio di un alimento separata, altri mangiato una dieta mista. Il cambiamento di peso in entrambi i gruppi era lo stesso. Un fenomeno di perdita di peso in caso di rispetto del principio di alimentazione separata può essere attribuita alla rigorosa selezione dei prodotti: la gente involontariamente ridurre l'apporto calorico complessivo e perdere peso.
E 'vero che se non vi è, allo stesso tempo a guardare la TV, il cibo non si impara, sviluppare gastrite
In realtà, nutrizionisti trovati: cibo per coloro che mentre mangiare guardando la TV, essere acquisite normalmente. Le persone che masticano mentre si guarda la tua serie TV preferita di solito non sono di fretta, lentamente e masticare il cibo. Come risultato, il cibo entra nello stomaco in polvere e, normalmente impregnati con succhi digestivi. A differenza di coloro che morde in fuga. Nel secondo caso, le probabilità di guadagnare molto superiore gastrite.
È vero che da grassi nella dieta dovrebbe essere scartato in modo permanente
Quando ci limitiamo cibi grassi, è possibile perdere peso. Ma grassi sono organismi necessari e benefici, senza è impossibile correggere il metabolismo. Senza il grasso non può essere assorbito nel corpo di vitamina A ed E, smettere di essere gli ormoni sessuali prodotti. Quando la mancanza di grasso, pelle più veloce invecchiamento può soffrire fegato. Olio può limitare, ma non abbandonarla per sempre. E 'meglio mangiare meno cibi che contengono nascosti e non sempre grassi sani: maionese, salsicce, biscotti, torte.
E 'vero che il pane bianco utile che bianco, e lui non migliora
Infatti, il colore scuro del pane non significa che contiene un sacco di fibra. Colore marrone può dare i colori di prova caramello. Calorie pane bianco e nero è quasi identico, in modo da poter aumentare di peso in ogni modo. Più utile e ricco di vitamine pane con crusca e pane azzimo da cereali integrali e cereali contenenti granaglie.
