Pesce si riferisce a prodotti che sono ricchi di benefici per il cuore ei vasi sanguigni di acidi grassi omega-3 e di altri aminoacidi essenziali. Nel pesce con un eccesso di vitamina D, A, E, e fosforo, ferro, calcio, zinco, magnesio e selenio. I medici consigliano di mangiare pesce per le persone con lo stomaco e tiroide malati problemi. Pesce, insieme a pollo, considerata una delle migliori fonti di proteine ​​di alta qualità. In proteine, pesce, carne, a differenza contenuti in una grande quantità di essenziale metionina. Cos'altro vantaggi di pesce?

Il pesce è facilmente digeribile

I vantaggi di proteine ​​di pesce è attribuito un basso contenuto di tessuti connettivi. A causa di questo pesce è facilmente in grado di morbido facilmente bollito, i suoi tessuti si allentano, facilmente influenzato dai succhi digestivi che possono fornire una più completa assimilazione delle sostanze nutritive.

Pesce utile per la figura

Porzione di pesce a digerire un mezzo a due volte più veloce di una porzione di carne. Proteine ​​di pesce può assorbire al 93-98 per cento (rispetto alle proteine ​​della carne - dal 87-89 per cento). Inoltre, gli acidi grassi, presenti nel pesce e frutti di mare, accelerare il metabolismo. Carne alimentare è considerato solo un petto di pollo e una varietà di pesce nella dieta è molte volte più grande e più ricca nel gusto di pesce. Preparare una ricetta classica per la zuppa di frutti di mare, e non lascerà indifferenti anche i gourmand famigerato.

Più facile da cucinare il pesce

Se avete bisogno di dieci minuti per raccogliere la prima colazione nutriente, è possibile ad un ritmo veloce per creare una insalata di tonno in scatola. E per gli ospiti inattesi laici filetti di pesce di mare alla griglia, o spruzzate con il succo di limone, mettere cuocere in un foglio. Questo piatto è soprattutto la lode.

Pesci apprezzano i diabetici

Dal momento che questi pazienti rimane elevata probabilità di malattie cardiache e attacchi di cuore, il pesce può aiutare a prevenire esso. Dieta con piatti con una piccola quantità di grassi (come il pesce), aiuta a controllare il diabete. Tre o quattro pasti di pesce a settimana o trenta grammi di pesce al giorno riducono il rischio di infarto del cinquanta per cento. Pesce è utile per le cellule nervose (promuove rigenerazione) e per il cervello. Pesce, come le mele, fa un minor rischio di malattia di Alzheimer.

Pesce bisogno stampelle

Se una grande quantità di calcio nella dieta, aiuta a garantire che le ossa erano forti e sani. E 'molto importante per le donne, perché dopo la menopausa nelle donne è maggiore rischio di osteoporosi - una malattia che assottiglia le ossa. In conserve di pesce (per esempio, il salmone e sardine), e piccoli pesci in fresco e sono facilmente ossa molli masticabili. Questo è - un buon modo per aumentare la quantità di calcio nella dieta.