Secondo i resoconti dei media stranieri, un gruppo di scienziati della Duke University (USA) ha rilevato che la formazione fisica e sportiva perfettamente sostituire l'assunzione di farmaci antidepressivi.
Fitness allevia ottimamente depressione
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Gli esperti raccomandano di uomini e donne a scegliere il più adatto per il loro esercizio e, invece di prendere pillole, esercitano regolarmente.
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Questi studi indicano che la salute umana sono il jogging altrettanto utile e facile, e le classi in bicicletta, esercizi con manubri o kettlebell e anche semplici tour a piedi.
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E 'dimostrato che la forma fisica migliora l'umore, effetto positivo sul sonno, in modo significativo vincolare irritabilità. Gli scienziati Duke University sottolineano che sotto l'influenza di sforzo fisico, il corpo produce serotonina, nota anche come "ormone della felicità", vale a dire, è responsabile per l'assenza di mitigazione e depressione.
