Le probabilità di un calo della pressione sanguigna (ipotensione) diventa maggiore con l'età, ma la mancanza di attività fisica è considerato un fattore importante. Se la pressione sanguigna rimane instabile, l'esercizio fisico può aiutare a controllare esso. Non pensate che ignorando la mancanza di energia, dovrà correre una maratona o unirsi ginnaste. Non importa quanto le persone dure con bassa vitalità e sonnolenza, cominciano lentamente e gradualmente nella loro vita quotidiana per portare più attività fisica.
Ginnastica per gipotonik
Che cosa è ipotensione
In medicina, ipotensione descritto come stato dell'organismo in cui la pressione arteriosa sistolica meno di cento mm Hg e diastolica - 60 millimetri. Quando questa scende sotto il tono delle vene, circolazione sanguigna rallenta e come risultato di cadere tono generale del corpo.
Quali sono le cause di bassa pressione sanguigna
Bassa pressione sanguigna spesso agisce come un sintomo di una malattia particolare. Quindi in questo caso è necessario trattare la malattia che causa ipotensione, ad esempio, problemi di circolazione, insufficienza cardiaca. La pressione può essere inferiore a causa di disturbi ormonali o malattie infettive. In questo caso, ha senso avere una visita medica.
Quando l'ipotensione diventa la norma
Quando l'ipotensione diventa la norma
A volte, per qualche ragione, e con un tempo certa pressione bassa diventa normale per una persona. Ipotensione accettato di percepire quanto poco fenomeno studiato, ma questo stato è convenzionalmente suddiviso in tre categorie: professionale, il tempo e l'età. Ipotensione temporanea provoca impatto inadeguata dall'esterno, per esempio, vibrazioni, radiazioni elettromagnetiche, sostanze chimiche. Ipotensione come risultato di malattie professionali appare quando il corpo tutto il tempo esposto a una maggiore attività fisica. Ipotensione Età vissuta dai bambini e adolescenti, in cui la pressione si riduce a causa di fluttuazioni dei livelli ormonali.
Cosa fare quando la pressione scende bruscamente
Quando la pressione scende bruscamente, vertigini, è necessario sdraiarsi o sedersi, la testa china. Clicca sui punti di agopuntura, che è situato ad una distanza di due terzi del labbro superiore con il naso, punto di pressione leggermente verso l'alto. E 'importante cercare di aumentare la vitalità, di trascorrere più tempo all'aria aperta.
Esercizi per tonificare
Da una posizione prona, con le mani lungo i fianchi, gambe dritte: relax, calma e lentamente inalare attraverso il naso, attraverso la bocca. Ripetere cinque o sei volte.
Girare la testa verso destra. Il palmo della mano destra ha messo sul lato sinistro del collo, accarezzandole dall'angolo della mascella inferiore alla clavicola. Fate lo stesso con la mano sinistra, con la metà destra del collo. Ripetere due o tre volte.
