Personaggio pronazione del piede è considerato il principale parametro quando si tratta di scegliere una scarpa. Quando si ha una normale flessione del piede, molto probabilmente, si può essere attribuito al pronatore neutra, siete più adatti scarpe da corsa con un tipo di stabilizzazione e controllo medio-pronazione. Runners credono inclini a piedi piatti, di solito - giperpronatory. In questo caso, si dovrebbe prestare attenzione al controllo di una scarpa da corsa con grande pronazione controllo.
Come determinare la pronazione del piede
Atleti diversi archi alti, a loro volta, sono considerati gipopronatorami, si raccomanda di utilizzare una scarpa ammortizzante neutro che aiuta il movimento naturale del piede.
Come è il tipo di pronazione del piede
Il modo più semplice e conveniente per determinare la pronazione del piede è il cosiddetto test sul bagnato. Per realizzarlo, prendere un foglio di carta spessa, posizionare sul pavimento, i piedi nudi bagnati, rimanere in questa scheda circa mezzo minuto. Allora avete bisogno di ottenere il foglio, tagliare intorno le macchie bagnate confine matita rimasti sulla carta. Valutare che cosa avete ottenuto.
Quando pronazione neutrale
Il lato esterno del tallone durante l'esecuzione a contatto con la superficie. Girando piede all'interno, circa il quindici per cento. Era in grado di conseguire pieno contatto con il terreno per sostenere il peso del corpo senza problemi. Il grado di flessione del piede può fornire una distribuzione ottimale del carico all'impatto con la superficie. Questo movimento è chiamato pronazione, è molto importante rispettare deprezzamento corretta. Alla fine del ciclo di funzionamento deve essere respinto in modo uniforme in tutta la parte anteriore del piede.
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Caratteristiche gipopronatsii
Quando pronazione neutrale
In questo caso, il contatto con il terreno avviene lato esterno del tallone. Ma il piede flette interiormente meno di quindici per cento, quindi tale movimento leggermente inferiore alla normale o corridori con archi bassi. La forza di impatto è focalizzata su un'area più piccola del piede (nella parte esterna), non è distribuita abbastanza efficiente. In fase di repulsione può funzionare piccole dita del piede dall'esterno.
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Specificità giperpronatsii
Come è il caso con pronazione neutra, correndo passo inizia dal momento tocca terra il lato esterno del tallone. Ma il piede deve piegare verso l'interno oltre quindici per cento perfetto. Questo fenomeno è chiamato giperpronatsiey. Ciò significa che la caviglia e del piede sono dotati alcuni dei problemi con la stabilizzazione del corpo, il processo di assorbire il carico d'urto è meno efficace. Repulsione dalla superficie della fase finale del ciclo di funzionamento avviene principalmente per la seconda e l'alluce, che rappresentano la maggior parte del lavoro.
Autore: medico Elena Luce
