Dieta moderna attribuiva regole abbastanza rigide. Una delle norme relative al divieto di consumare cibo dopo 6:00. Quindi, mangiare o non mangiare dopo le sei di sera? Per soddisfare questa condizione è estremamente difficile, perché il ritmo della vita moderna è caratterizzata da iperattività. Nel frattempo, completamente concedersi spuntini sera non è necessario. Prendete nota di come perdere peso senza danni alla salute.

Parere di esperti

"Sono pronto a insistere sul fatto che è necessario a cena - dice nutrizionista Michael Ginzburg.- Questo è tipico della nostra natura, perché noi trattiamo gli esseri senzienti con un tipo di serata di cibo. Se si nega se stessi il cibo la sera, c'è il rischio disturbare il vostro ormoni, la digestione, il sistema nervoso. "

Si dovrebbe tener conto del ritmo biologico di ogni individuo. "Larks" devono andare a letto alle dieci, in modo che siano perfettamente in grado di fare a meno cibo dopo 6:00. Ma per quanto riguarda la tipica "civetta"?

Soluzione

Il trucco è che dopo le sei solo ricevere prodotti alimentari provenienti cosiddetta lista autorizzato. In una situazione in cui rifiuta cena per te troppo difficile, cercare di sviluppare un menù speciale. Usare uno schema "proteina combinata con le verdure." Può essere bollito o alla griglia di carne, pesce o pesce. Aggiungere a questa insalata con le verdure fresche (uso migliore yogurt di olio o panna acida). È noto che lo yogurt aumenta l'immunità.

Consigli utili

Seguire queste semplici regole, il rispetto vi permetterà di evitare la "maledizione" per quanto riguarda il cibo dopo 6:00.

• Rinunciare panini la sera. Preferibile mangiare un piatto di minestra, ma non aggiungere la panna. Può essere un'ottima cena possibilità di petto di pollo bollito con verdure.
• La sera di uva e banane è meglio astenersi. Mangiare meglio agrumi, kiwi, pera e cachi.

Tra l'altro, la dieta vegan per ridurre il peso senza ridurre le calorie.

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