Nella lotta per il popolo forma dimagranti ideali sono pronti per gravi incidenti. Ma questi sacrifici non possono essere giustificate a causa degli errori più comuni che avrebbero potuto essere evitati. Per esempio, uno dei principali errori dieta è a pesare ogni giorno.
Non tenere gli scaffali frigorifero vuoto
Se avete deciso di diventare sottile, frigorifero in piedi per riempire al massimo. Ma non pericolosità e dolci, e prodotti utili e gustosi. Non dimenticare la verità mondana: tutto ha acquistato, hanno da mangiare. Quindi, meglio loro di acquistare mele, pompelmi, pere, cetrioli, peperoni, pomodori e altri frutti e ortaggi, utilizzare nella preparazione di pasti salutari per spuntini. Possiate sempre essere refrigerato yogurt naturale pianura, ricotta, moderata-grassi, basso contenuto di grassi a base di carne bollita. Poi, in un impeto di fame, lo si può cibo sano arrestarlo.
Eliminare i divieti categorici
Non si può vietare te anche su una dieta rigorosa prodotti nocivi. Di tanto in tanto il permesso di organizzare da soli la festa del ventre. Questo non significa che si può mangiare di tutto, ma la delicatezza previsto è legale. Ricordate le parole di Paracelso: non esiste una cura e nessun veleno - una questione di dose.
Si riferisce correttamente all'acqua
Molte diete consigliano di cambiare la solita quantità di assunzione di liquidi. Nella versione classica dovrebbe bere otto-dieci bicchieri di acqua pura ogni giorno. Ma non basta prendere l'aumento del volume di liquido consumato. La strategia per ridurre il peso di tutto deve avvenire in maniera progressiva, senza fanatismo.
Diuretici Ricezione superflui
È possibile sbarazzarsi di un paio di chili se si prendono pillole dell'acqua. Peso andrà avanti con i liquidi persi. Ma quei chili il giorno dopo tornano, ma oligoelementi persi proveniente dal corpo in modalità di emergenza, tornano improbabile. Ma la possibilità di guadagnare un problema con il sistema cardiovascolare, il verificarsi di crisi epilettiche.
Perché non pesato quotidiano
Il peso è in grado di variare anche in un solo giorno, e talvolta può cambiare completamente entro pochi giorni, nonostante tali sforzi. Questo è del tutto normale situazione fisiologica. Il corpo semplicemente bisogno di prepararsi per le nuove regole del gioco. Fattori di stress aggiuntivi associati con salto costante sulle scale, è assolutamente inutile. Riduzione del peso di controllo è necessario, ma farlo non più di due o tre volte a settimana, a stomaco vuoto al mattino, dopo aver usato i servizi igienici e spogliato.
Non pensare a dei fallimenti
Non rimproverare se stessi per le violazioni, e pensare a ciò che siete stati in grado di raggiungere. Cercate di mantenere un diario alimentare non è banale, e gli errori di blog e successi. Non ha bisogno di premiare te ogni volta che una medaglia al valore, e di essere in grado di analizzare come situazione di vita influisce il successo o il fallimento.
