Che cosa è questa teoria?

Dr. D'Adamo ritiene che il nostro gruppo sanguigno determina come i nostri corpi percepiscono questi o altri nutrienti. La sua teoria si basa sull'idea che ciascun gruppo sanguigno ha i suoi antigeni marcatori unici (sostanze che il corpo riconosce come estranei), e questo marcatore reagisce male ad un determinato alimento, che porta a problemi di salute. Pertanto, è utile per i rappresentanti dello stesso gruppo sanguigno, danneggia gli altri gruppi. Inoltre, Dr. Adamo ritiene che il livello di attività e acidità dello stomaco o altri enzimi digestivi anche associato con gruppo sanguigno. Di conseguenza, egli dice, seguendo una dieta progettato specificamente per il tuo sangue, il tuo corpo sarà digerire e assorbire il cibo in modo più efficiente, con conseguente si sarà in grado di perdere peso e migliorare la vostra salute.

3 Categorie di prodotti

Secondo questa dieta, tutti gli alimenti per ciascuno dei gruppi sono divisi in tre categorie:

• Molto utile;
• neutro;
• quelli che sono meglio evitare

Alimenti sani per il vostro atto di sangue come una droga, cibi neutri - proprio come il cibo, ma il cibo dal terzo gruppo agisce come un veleno.

Cosa posso mangiare in questa dieta

Il fatto che si può avere, e che tipo di attività fisica che devi fare, dipende dal tipo di sangue.Hunters Se si dispone di gruppo sanguigno I (il più vecchio di tutti), il vostro apparato digerente conserva il ricordo di quei tempi difficili, quando le persone vivevano in grotte e cacciavano mammuth e altri animali selvatici. Il tuo corpo di estrarre il massimo beneficio di carne magra, pollame e pesce. Si raccomanda di limitare il consumo di cereali, pane, cereali e legumi. Per "cacciatori" di potenza ideale e vigoroso esercizio aerobico, jogging.Raccoglitori e gli agricoltori I rappresentanti di sangue di tipo II («agricoltori) è migliore sensazione su una dieta vegetariana, perché sono discendenti di storicamente verificato dopo la pace liquidati agricoltori, dice D'Adamo. La loro dieta dovrebbe includere proteine ​​di soia, cereali, ortaggi biologici. "Autore dieta Farmers 'incoraggia eseguire luce esercizio aerobico.Nomadi e pastori Gli esseri umani di tipo "nomade" (III gruppo sanguigno) si adatta bene a digerire i latticini e carne. Ma il grano, il mais, le lenticchie, sono meglio evitare. Se fai parte di questo tipo, si consiglia di fare sport con moderazione.Viaggiatori ed esploratori Quelli con gruppo sanguigno IV, sono digerente sensibile e dovrebbe evitare cibi come pollo, manzo e maiale, ma magro di pesce, tofu, latticini a basso contenuto di grassi. Regime di fitness per questo gruppo dovrebbe essere "calmante" (yoga, esercizi di respirazione).

Per quanto riguarda questa dieta è scientifica?

Autore dieta gruppo sanguigno sostiene che la maggior parte delle raccomandazioni basate su prove scientifiche. Ma forse è prematuro fare una simile affermazione. È noto che tali processi come il metabolismo del glucosio e la sensibilità all'insulina, non dipendono sangue. Due persone possono avere metabolismo completamente diverso, e allo stesso tempo - lo stesso gruppo sanguigno. La perdita di peso e altri miglioramenti per la salute su questa dieta possono verificarsi non solo per le combinazioni speciali ed eccezioni, ma a causa della transizione verso una dieta più sana, che promuove. Dopo tutto, l'autore incoraggia la gente a ridurre il consumo di alimenti trasformati e raffinati. E questo è un buon consiglio per tutti, a prescindere dal tipo di sangue.

Ciò che i critici dicono

Essi citano la mancanza di dati scientifici che confermano l'efficacia di una dieta basata su tipo di sangue. "Non conosco alcuna giustificazione plausibile di questa dieta," - dice Giovanni Paolo Foreyt, Ricercatore, Baylor College of Medicine di Houston. Critica anche confutare la teoria D`Adamo che non vi è alcun legame tra alcuni tipi di sangue e di malattie specifiche. Anche se la teoria è stato studiato per molto tempo, ma non sono stati fatti tali risultati, dice Andrea M., dottore in filosofia e l'antropologia da James Madison University in Virginia.