In posleprazdnichnye giorni si posarono su un delizioso pasto abbondante, come resistere alla tentazione della tavola di Capodanno e Natale un po 'di forza. L'uomo, come al solito, facilmente cedere alla tentazione di provare una dozzina di piatti diversi, non sempre in modo tempestivo per limitare l'appetito. Gourmandism eccessiva a causa di un effetto negativo sulla salute.
7 giorni di scarico dieta post-vacanza
Perché deliziosi danni alimentari
Come al solito, un delizioso alimenti ipercalorici che forniscono energia al corpo. Con un eccesso di tali prodotti peso aumenta inevitabile.
Piacere unico di una persona riceve dal dolce come lo zucchero aiuta la sintesi degli ormoni del piacere nelle cellule cerebrali. Ma quando una grande quantità di metabolismo dei carboidrati è dolci disturbati che promuove lo sviluppo del diabete.
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Alta attrattiva dei grassi alimentari sono in grado di dare - sapori dei media e gli odori di quei prodotti, di cui preparati piatto. Con l'abbondanza di cibi grassi durante le vacanze organismo affronta una vera e propria sfida, che causa il peggioramento di malattie croniche del tratto gastrointestinale.
La maggior parte delle persone non mangiano il cibo senza sale, perché questa componente sottolinea il sapore naturale degli alimenti. Ma salato provoca ritenzione di liquidi, questo porta al fatto che l'aumento della pressione sanguigna.
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Come ripristinare la salute per sette giorni
Modalità ottimale dopo che gli specialisti chiamano vacanze scarico di sette giorni. E 'abbastanza democratica nelle scelte alimentari, facilmente trasportabile e può aiutare a ottenere rapidamente liberarsi di liquido tessuto in eccesso, dare riposo al sistema digestivo, contribuire a portare il corpo dalle tossine accumulate.
- Il primo giorno si può mangiare durante il giorno tutti i prodotti in qualsiasi quantità desiderata, ma dovrebbe essere non salato. Si dovrebbe bere litri di almeno un anno e mezzo di liquidi.
- Il secondo giorno anche mangiare cibo salato, ma dovrà aggiungere un'altra restrizione: eliminare dalla dieta di carboidrati semplici (miele, zucchero, caramelle, marmellate, e altri dolci), bere mezzo litro di liquido.
- Il terzo giorno è un giorno di proteine digiuno, per cui è necessario mangiare quattro o cinque volte in piccole porzioni di piatti magra carne, formaggi, pesce, pollame. Non proibito aggiungere duecento grammi di verdure fresche. Sono esclusi sale e zucchero.
- Per il quarto giorno del secondo giorno di raccomandazioni adeguate.
Come ripristinare la salute per sette giorni
- Quinto giorno dovrebbe essere frutta e verdura: cinque ricezioni da dividere mezzo chilo di cotte, crude, verdure arrosto e frutta - a vostra discrezione. Sono escluse anche le sale e zucchero.
- Il sesto giorno bere litri almeno uno e mezzo di zucchero liquido. Inoltre, consentito solo acqua debolmente mineralizzata, decotto di frutta secca, succhi di frutta, tè, fianchi brodo, caffè.
- Nel settimo giorno, le raccomandazioni per il secondo giorno.
Dopo lo scarico della settimana gradualmente può muoversi alla dieta normale.
Autore: medico Elena Luce
