Occhi - la zona più vulnerabile

I medici affermano che colpisce principalmente gli occhi. Ad esempio, il 70% degli utenti attivi (utenti) in un giovane età soffrono di congiuntivite, che di solito è tipico per le persone di età compresa tra o di vivere in una zona climatica con il sole caldo, il sole secca e forti venti. Inoltre, più della metà dei lavoratori in ufficio osservato depositi di pigmento intorno al disco ottico, e di solito questi fenomeni si verificano in operatori sanitari o saldatori a lavorare con lampade al quarzo.

Spine - prestare particolare attenzione alle

Eventuali personale ufficio molte ore seduto nella stessa posizione, e, ovviamente, i muscoli del cingolo scapolare e posteriore si prestano molto lunga carichi statici, con conseguente alcune sporgersi, e il restante detrenirovke suscettibili. La colonna vertebrale è curvo nel tempo, orditi, vertebre tra loro sotto pressione e nervi pizzicato.

Vi ricordiamo che la malattia cosiddetta "pilastro della vita" - la colonna vertebrale può distruggere il lavoro della commissione di uno di qualsiasi sistema. Si tratta di un disturbo del sistema nervoso e locomotore, e mal di testa, e la perdita di appetito, e il deterioramento dell'attività dell'apparato respiratorio, circolatorio, e anche del tratto digestivo.

I medici di prestare particolare attenzione al fatto che se l'operatore PC (o anche qualsiasi altro lavoratore di ufficio) non aderire a un particolare modo di lavorare al computer, si corre un grande rischio. In primo luogo, può essere spostato vertebre o interrompere la loro struttura, e in secondo luogo, può essere influenzata articolazioni intervertebrali, e in terzo luogo, anche in grado di sviluppare ernia del disco.

Naturalmente, il mal di schiena - la malattia più frequente tra i lavoratori di ufficio. Qualcuno mani intorpidite e le dita, e la forza muscolare ridotta, qualcuno vertigini, il rumore nelle orecchie, e qualcuno può anche sviluppare dolore persistente.

Lesioni DC

È anche lesioni molto pericoloso è una tensione costante. Si riferisce al dolore nei gomiti, avambracci, i polsi, le mani e le dita. Di solito, questo infortunio è tipico per gli utenti PC che per diverse ore ripetendo lo stesso movimento con il mouse o digitando qualcosa sulla tastiera.

Ascoltare i consigli degli esperti!

• Fare pause regolari per esercizi leggeri: ogni 40-45 minuti si deve alzarsi dal computer di lavoro e cercare di essere strizzato dal pavimento, o semplicemente camminare per il corridoio, o scendere e salire le scale a piedi in pochi piani.
• Non sedersi vicino allo schermo del monitor. La distanza dal monitor occhio deve essere pari a circa la lunghezza del braccio. Non è inoltre possibile operare con la massima luminosità e campo kontrastnostyu.V di vista non dovrebbe cadere l'illuminazione, perché aumenta il carico sugli occhi. Inoltre non è possibile sedersi al computer al tramonto o al buio.
• Posizionare la tastiera sotto il gomito alla mano non sono stati sospesi. Le mani dovrebbero essere basati sui braccioli della poltrona in cui si sta seduti, ma non sul bordo del tavolo.
• La testa deve essere inclinato leggermente in avanti.
• Funzionamento continuo con il computer non deve superare le due ore con pause di 10-15 minuti.
• Durante le pause, di esercitare le vostre mani.

Anna Trasfigurazione