Una persona che è conforme al regime, il corpo si abitua al ritmo ripetitivo, acquisisce la capacità di sintonizzarsi su una specifica ora di allenamento, esercizio fisico, il sonno, il lavoro mentale o di piacere. Inoltre, il regime è in grado di proteggere le persone da un sacco di problemi nella forma di una malattia imprevista.
Se la modalità non è osservata
Tali cellule di una persona e organi, come un palcoscenico ribelle, il povero pastore: lunga notte di sonno, svegliarsi la mattina, hanno un mal di testa, ed è difficile portare me stesso.
Perché ho bisogno di una dieta
Sotto dieta capire alcune regole per l'uso di alimenti che devono essere seguite in modo da non avere problemi con l'eccesso di peso e la salute. Diventa una sorta di garanzia di funzionamento ritmico ed efficiente del sistema digestivo, così come l'attività mentale e fisica, come irregolare o eccessivo di mangiare qualcosa di buono salute non può essere ritenuta.
Perché mangiare meglio di ora in ora
Preferibilmente alimentati allo stesso tempo. Inoltre, il cibo dovrebbe essere diversa, completo nella sua composizione, contenere le giuste proporzioni di grassi, proteine, carboidrati, vitamine. Questo ti aiuta a rimanere in buona forma fisica, se necessario, per sbarazzarsi di un paio di chili in più. Non hanno bisogno né più né meno che la norma, in cui il vostro corpo ha bisogno. Se l'aumento del consumo di energia muscolare - se si prega di aggiungere la potenza, e viceversa.
Dieta: poco ma spesso
Metodo di Noto sono le piccole porzioni di quattro o cinque volte al giorno. In questo caso, la potenza diminuisce appetito. Un altro metodo è meno noto, ma funziona bene: regalati una breve ma molto intenso sforzo muscolare (fino al sudore). Ciò inibisce la secrezione del succo gastrico, la fame retrocedere.
Come determinare la misura
Controllare il saldo (e ballast) è possibile sulla piega della pelle sull'addome. Tendete la pelle con le dita e il pollice (un pizzico). Volte negli uomini dovrebbero essere uguali a uno o uno e mezzo centimetro. Per il gentil sesso è considerato deposito di grasso normale a due volte il titolo. Se piega è diventato norma più spesso - abbassare il volume dell'offerta (limite dolci, farina, grassi come calorie extra) o aggiungere esercizio fisico.
Quando la dieta è trascurata
La maggior parte delle persone sono costrette o consapevolmente non rispettano la dieta:
- mangiare cibi freddi;
- mangiare in una quantità estremamente piccola;
- mangiare un sacco imperdonabile.
Tutto questo influenza l'insorgenza di malattie dell'apparato digerente, lo sviluppo di gastrite. Un'abitudine di scaricare il carico di notte aumenta il rischio di pancreatite acuta, infarto del miocardio, ulcera peptica acuta e altre malattie gravi. In vostro potere di cambiarla.
