In inverno, il peso corporeo è aumentato da una media di due o tre libbre. Nutrizionisti tra i motivi principali fattori citati nel ridurre l'attività motoria, nonché un fascino disordinato con cibi ad alto contenuto calorico. Un persistente Natale vacanze eccesso di cibo è considerato quasi inevitabile. Inoltre, innescato una regola: più una persona pesa fino al festival, i più libbre selezionati.

Impegnarsi in allenamento con i pesi

Uno dei modi più affidabili ed efficaci per accelerare il metabolismo è chiamato l'allenamento della forza. Il loro segreto principale è che il corpo non riesce a bruciare i grassi attivamente, non solo in classe, ma anche dopo il loro completamento, anche se uno non si muove più. Ciò è dovuto al fatto che il ripristino delle cellule muscolari e il loro lavoro richiede una grande quantità di energia che deve essere preso dalle riserve di grasso supplementare.

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E 'importante mangiare un frazionale

Nel corso della digestione accelera il metabolismo, sembra che ci sia un po 'meglio e regolarmente. La modalità ottimale - ogni due o tre ore di piccole porzioni. Ogni dose non deve essere maggiore di volume rispetto al palmo della mano o un bicchiere standard. Naturalmente, deve anche essere qualche limitazione nei prodotti. Essere esclusi pasticcini, dolci, bibite. Piccole porzioni gestire meglio assorbiti, non sovraccaricare il tratto gastrointestinale, aiutare a mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile. Nel frattempo, quando il livello di glucosio nel sangue è aumentata senso di fame che innesca sovralimentazione.

Si prega di notare che il potere grelina frazionaria - l'ormone della fame produce piccole quantità e non vogliono andare per un pasto. C'è ancora una cosa: un corpo ben nutrito stabile ha bisogno di calorie a quindici per cento meno di volta in volta hanno fame.

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Bere acqua

Quando la scarsità d'acqua è una violazione dei processi nel corpo a tutti i livelli, compresa la cella. Il citoplasma è il contenuto interno della cellula vivente, dove capita tutte le reazioni necessarie per il normale metabolismo. Con una mancanza di acqua della reazione rallenta il processo delle cellule di rinnovo e purificazione si deteriora, lei con grande difficoltà riescono a liberarsi delle tossine. Se si beve abbastanza, in alcuni casi vi è gonfiore come il corpo cerca di rifornirsi di acqua necessaria per il metabolismo.

Autore: medico Elena Luce