E 'molto difficile sopravvalutare l'importanza di una sana, squisita, abbondante colazione per un uomo. La primavera è arrivata, dobbiamo osservare il digiuno, che costringerà il corpo di sperimentare una grave carenza di certi micronutrienti. Se dovesse rinunciare interamente digiuno dalla carne, uova, latticini, latte, si dovrebbe essere più a fondo organizzare la vostra dieta.
Prodotti, che dovrebbe sostituire il caffè del mattino
Ha senso per capire quale dei cibi che sono in grado di sostituire il solito cibo per essere sempre pieno di energia, energico. Fagioli e funghi, come si è scoperto, si può sostituire la carne. Esso contiene proteine nella quantità necessaria, così come un sacco di ferro.
Miele e noci Aiuto
Miele, frutta a guscio, frutta secca, ma piuttosto delizioso dessert, e in grado di eseguire più funzioni e il fornitore di minerali, oltre a un folto gruppo di vitamine. Effetto simile a caldo caffè del mattino tonificante, si può cercare di ottenere dalle mele rosse e fresche, mattonelle di cioccolato fondente, farina d'avena, tè verde, noci o anche acqua semplice.
Gli scienziati hanno condotto una serie di studi e ha concluso: prodotti citati possono allietare una persona non è peggiore del solito caffè. Inoltre, i benefici di tali alimenti, senza dubbio, è innegabile. È necessario fare una colazione utile ,, ma uno stile di vita - sport e sana.
Prenditi cura di confort
Se si desidera svegliarsi con una splendida atmosfera, provare a casa per creare un clima di armonia. Scegli il tuo colore preferito delle tende, aggiungere accessori alla moda, organizzare accenti a tutti piacevole per gli occhi. Mettete il vostro allarme melodia preferita, cambiarlo spesso. Melody darà il tono per la mattina, ricaricare il vostro buon umore.
Iniziate la giornata con un sorriso. Crea il tuo incentive. Ogni giorno si può provare a fare una memorabile e speciale. Ricordiamo che può portare il divertimento e l'eccitazione. Questo è certamente eccitare. Il successo è in grado di generare successo. E 'necessario impostare voi stessi per un'onda positiva. You - il padrone della tua vita, cercare di implementare i loro sogni nella vita.
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Risveglia il tono corpo
Risveglia il tono corpo
Impossibile in ogni caso nettamente dal letto. Si consiglia di immergere pochi minuti, un tratto dolce. Che ogni cellula del vostro corpo è pieno di energia di un nuovo giorno. Questa semplice tecnica è in grado di pagare il vigore.
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Tra l'altro, numerosi studi hanno dimostrato che la respirazione colpisce in gran parte la salute. Respiro profondo, per esempio, è diretto a stimolare attività vigorosa, ed espirare - relax.
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Attivamente massaggiare i lobi delle orecchie. Pinna - è quella di concentrare i punti biologicamente attivi, l'impatto su di loro, non solo può mobilitare gli organi interni, ma anche contribuire a curare varie malattie. Massaggiare il bordo superiore dell'orecchio. Questa procedura sarà particolarmente utile per coloro che hanno le gambe gonfie di notte. Per svegliarsi dal sonno infine, cercare di allungare il lobo dell'orecchio con la punta delle dita.
Autore: medico Elena Luce
