Quanta acqua da bere

Alcune persone considerate una sufficiente o un litro e mezzo. Bevanda non gassata acqua pulita. Tenete a mente che il caffè, tè, bevande analcoliche non contano. È utile bere un bicchiere di acqua pura a stomaco vuoto al mattino, spremere un cuneo di limone nel bicchiere, scarsamente addolcire bevanda miele. Questo stimolerà il fegato, tratto gastrointestinale e reni.

Mostrando le vitamine del gruppo B

Niacina (vitamina B3) e tiamina (vitamina B1) è molto importante per il metabolismo. La vitamina B1 è direttamente coinvolta nel metabolismo dei carboidrati, incluso il metabolismo dell'acido piruvico, che è una primaria intermedio nell'ossidazione del glucosio. La vitamina B3 è necessaria per garantire processi di ossidazione nel corpo. Con una carenza di questa vitamina può accadere disturbi metabolici persistenti.

Provate a prendere in più vitamina del complesso B o includere nella vostra dieta alimenti:

• pane di farina di frumento;
• grano saraceno, avena, cereali miglio;
• fagioli;
• piselli;
• soia;
• vitello.

Niacina, tiamina e può essere trovato nel lievito, cereali, crusca.

Vedi anche: Lista di anabolizzanti naturale

Massaggi

In caso di utilizzo di tecniche di massaggio riescono ad accelerare il metabolismo. Effettivamente può attivare la circolazione del sangue vuoto e massaggio anti-cellulite. Massaggio tailandese ha un effetto positivo sul metabolismo, non a caso si chiama yoga passivo. Il compito - il massimo relax. Nel frattempo, il terapeuta torcere, impastare, allungare il corpo, intensificando così la combustione dei grassi. Oltre a questa procedura aiuta a rafforzare i muscoli e le articolazioni.

Prima di andare a letto ogni sera massaggio ai piedi con olio caldo. Ai piedi dei puntini, con l'aiuto del quale è possibile regolare il funzionamento di tutti i sistemi del corpo.

Vedi anche: La mancanza di vitamine può essere superata

Fibra Utile

Le fibre alimentari sono costituiti da pareti cellulari delle piante contenute in grandi quantità nella crusca, tutte le varietà di cavolo, mele, fagioli, carote. Tissue riesce ad assorbire il grasso che viene dal cibo. Al momento del passaggio attraverso il tratto gastrointestinale, cellulosa funziona come una scopa. Lei spazza muco, residui di cibo, tutto ciò che è in grado di ostruire il corpo. Dopo questo processo di pulizia dello scambio non riesce ad accelerare il processo di perdita di peso è più veloce.

Di volta in volta organizzare il corpo una sorta di Sabato. Entro un mese, per questo dobbiamo avere una crusca due cucchiai tre volte al giorno. Dopo tale purificazione ha la possibilità di diventare più snella, più energico, sentire la leggerezza, migliorare la carnagione, pelle e capelli.

Autore: medico Elena Luce