Al giorno d'oggi, i medici chiamano l'età di malinconia. In realtà, la depressione è diventato possibile dire una delle più diffuse malattie umane. La depressione può causare non solo ogni caso, ma le nostre abitudini. Si può cercare di proteggersi dalla depressione. Per fare questo, si dovrebbe cercare di eliminare l'abitudine, che portano ad uno stato così triste.
Top 5 abitudini che portano alla depressione
Wont aspettare la pietà dagli altri e dispiace per te
Un senso di autocommiserazione è molto insidiosa: si può fare una persona dipendente, in grado di risolvere il problema. Influenza dello stress a causa di autocommiserazione alquanto mitigato, ma la situazione sta solo peggiorando. Se ogni problema percepito attraverso il prisma di autocommiserazione, quindi, molto probabilmente, prima o poi la depressione.
Il modo migliore per uscire - di mobilitare le loro forze per ricordare le vittorie già vinto. Procedere al problema, e non dispiace per te.
Abitudine di fare le cose brutte
Ognuno un modo o nell'altro, dobbiamo agire, che non può sempre portare piacere. Ma l'uscita può essere trovato da qualsiasi situazione. Abbiamo bisogno di creare le condizioni in base alle quali non hanno bisogno di impegnarsi in cosa odiosa. Ad esempio, non ti piace lavare i piatti - acquistare una lavastoviglie.
Quando questa voce non può essere eseguita, è importante non incasellare effettuare questioni spiacevoli. L'aspettativa che si deve fare qualcosa di spiacevole, può farti infelice, quindi è meglio fare tutto e dimenticare. E 'necessario incoraggiare voi stessi per ogni azione che si fa con la forza. Mettere le cose in ordine in casa - andare con i vostri amici al cinema.
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L'abitudine di vivere nel passato
Non devono trascinarmi per il pesante fardello del passato, che nel tempo vi farà un perdente. Quando costantemente ricordare gli errori del passato, quindi inevitabilmente li attendono nella vita reale, anche se non necessariamente, che sarebbe successo di nuovo. Imparare a lasciar andare il passato, perdonare le ingiurie, e vivere nel presente.
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Habit di confrontarmi con gli altri
L'unico vero confronto che vale la pena di fare - di confrontarmi con voi in passato e nel presente. Si consiglia di non paragonarti ad un'altra persona. Il desiderio di tenere il passo con la vita di qualcun altro non permette di godere le proprie vittorie. Inoltre, se si seguono sempre la vita degli altri, si genererà un complesso di inferiorità, fare una persona invidiosa e limitato.
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Habit si considerano inferiori agli altri
Al giorno d'oggi, i medici chiamano l'età di malinconia
Questa abitudine è solitamente formata nella sua infanzia sotto l'influenza di duro allenamento. Se un adulto è possibile convincere un bambino che non importa ciò che non è in forma che egli - povero, poi da adulto, la persona comincia a impegnarsi in auto-flagellazione. Questo impedisce una persona a crescere e pensare positivamente. La probabilità di sviluppare depressione in questo è abbastanza elevato.
Autore: medico Elena Luce