In breve tempo si deve andare in vacanza, ma l'anticipazione del prossimo vacanza oscura complessità: un viaggio che fortemente ondeggiava. Tuttavia, ogni viaggio può essere adeguatamente preparato. Per evitare disagi durante la guida in auto, è meglio sedersi sul sedile anteriore - sono chiaramente visibili all'orizzonte e non troppo scuotimento.
Ondeggiavano nel trasporto: cosa fare
Quando si viaggia sul bus per ottenere un posto migliore nella metà anteriore, posteriore in misura maggiore agita da lato a lato. Biglietti ferroviari acquistati in coupé, che si trovano nel centro della vettura testa. Nel piano sono considerati sedile più stabile a livello delle ali, meno stabili - in coda.
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Addestrare il vostro sistema vestibolare
Per il senso di equilibrio è l'apparato vestibolare risposta. Stiamo parlando di un sistema speciale che si trova nell'orecchio interno. Quando l'unità è debole, anche con un piccolo rullo può apparire disagio significativo.
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Se la vostra vacanza sarà disponibile in due settimane o un mese, avviare la formazione dell'apparato vestibolare. Gli esercizi mirano a abituare gradualmente il corpo a variazioni della posizione della testa, e che in futuro causeranno meno problemi. Fare gli esercizi ogni giorno, in tutte le combinazioni possibili. Treno Eccellente l'apparato vestibolare balla, soprattutto quelli in cui è necessario essere girato. Se vortice in un valzer non si vuole troppo, è possibile semplificare l'operazione. In piedi su entrambe le gambe, casa deve lentamente intorno al proprio asse - due volte in senso orario due volte - in senso antiorario. Nel corso del tempo, aumentare gradualmente il numero di giri, guidati da loro salute.
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Un altro esercizio deve essere eseguito da seduti. Lentamente girare la testa a destra ea sinistra, e poi inclinare la testa in avanti e verso destra e spalla sinistra. Fate questo per tre volte.
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Sport Aiuto
L'apparato vestibolare rafforzare lezioni in piscina, soprattutto se vi permettete di nuotare, non solo, ma anche di eseguire capriole in acqua, ruotare intorno al suo asse. Molto utile giro in bicicletta, ma farlo lentamente, perché in un piacevole viaggio per bilanciare più difficile durante la guida veloce.
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Swing e amaca
Sistema vestibolare deve essere rafforzata
Se si appartiene al popolo non troppo sportiva, può in questo caso trovare la via d'uscita. Esercizi sviluppati che quasi non hanno bisogno di muoversi. Hai bisogno di sedersi e fissare gli occhi su un certo punto. Impostare l'occhio massima su, giù, sinistra, destra. Bisogno di ripetere due volte. Se si dispone di un'amaca nel paese, si dovrebbe assolutamente farlo oscillare. Altalena convenzionale peccato treno l'apparato vestibolare.
Autore: medico Elena Luce
