Nuotare tra le onde calde del mare e prendere il sole sulla spiaggia - non solo è molto bello, ma forma estremamente utile di relax. Secondo i medici, il tempo libero in grado di sostituire anche noi alcune procedure mediche. Naturalmente, la cosa principale in i piaceri della spiaggia - non esagerare, senza alcun risultato utile porta a nuovi problemi di salute.
Acqua di mare e nuoto
È noto che il corpo umano è 75% di acqua. Sapevate che l'acqua contenuta in tutti i nostri tessuti, cellule e sangue - è una soluzione di acqua salata, molto simile a quella dell'acqua di mare? Dibatte in acqua di mare, si può dire, siamo in un ambiente correlato.
Gli studi dimostrano che le onde sonore fruscio ha un effetto positivo sul cervello, si cullante e protagonista in uno stato di profondo rilassamento. Questo rilassamento e di pace, naturalmente, aiuta a ringiovanire l'anima e il corpo. Inoltre, galleggianti in acqua, stiamo contribuendo a garantire che il sangue viene trasportato attivamente dalle estremità inferiori al cuore. Attivamente sangue circolante e fornisce più ossigeno al cervello che ci rende più attenti e attivi.
Aria fresca per dormire bene
Chiedendosi se sei mai chiesto perché abbiamo sempre più duro e dolce sonno, trascorrere la giornata in spiaggia? La ragione - l'aria di mare di guarigione. L'aria è satura di ioni negativi mare che accelerano la nostra capacità di assorbire l'ossigeno. Gli ioni negativi regolano anche i livelli di serotonina - l'ormone responsabile per l'umore e la riduzione dello stress. Ecco perché dopo la vacanza al mare ci si sente più soddisfatti e rilassati.
Sun per una buona salute e la condizione della pelle
Quando poniamo sulla spiaggia, il calore del sole è benefico per il nostro sistema endocrino. Nel corpo, secerne attivamente endorfine - gli ormoni che ci fanno sentire felice. Inoltre, una certa quantità di sole può essere utile in alcune malattie della pelle come psoriasi. La radiazione ultravioletta è un trattamento comune per questa malattia, dice il Dr. Rodney O'Donnell, ha studiato gli effetti sulla salute del Mar Morto. Se si dispone di psoriasi, il medico può raccomandare fototerapia (terapia della luce).
Anche dermatologi da Oxford confermano che l'acqua di mare è buono per il trattamento della dermatite I ricercatori hanno analizzato vari composti chimici in acqua di mare, e hanno scoperto che due di loro (eruzioni cutanee allergiche sulla pelle, spesso si verificano a causa di contatto con prodotti chimici domestici.) - Il sale e cloruro potassio - sono guarigione. Proteggono la pelle danneggiata e permettono di rigenerare. I ricercatori sostengono inoltre che il bagno in acqua di mare, migliora l'elasticità della pelle e migliora il suo aspetto.
Come abbronzarsi in modo sicuro?
- Prendere il sole è necessario, nel periodo dal 100:00 a mezzogiorno e dalle 16 a 19 ore. In questo momento, il sole non è attivo come nel pomeriggio, e meno rischio di ottenere una scottatura.
- Aumentare la durata di prendere il sole gradualmenteAggiungendo ogni volta alcuni minuti. Così si riduce il rischio di scottature e colpi di calore. Nei primi giorni di vacanza tan non più di mezz'ora.
- Indossare occhiali da soleQuando necessario. Ma quando si è prendere il sole, meglio togliere gli occhiali - che può causare ustioni.
- Utilizzare una protezione solareQuando sei fuori al sole. La crema viene applicata sulla pelle qualche parte per 20 minuti prima di uscire di casa, in modo da poter assorbire. Aggiornare crema dopo ogni nuotata. Tenete a mente - in acqua può anche essere bruciato.
