Se si decide di andare in vacanza in un altro paese, non dimenticare che qualsiasi poedka, soprattutto il futuro, certamente vorrà del tempo per adattarsi ad un nuovo clima per te. E quanto più si va in vacanza, il più grave e di lunga durata saràacclimazione.
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Che cosa è acclimatazione?
Semplicemente, è il processo di adattamento del corpo umano al nuovo clima, nuove condizioni naturali. Di solito ci vogliono circa 2-4 giorni dopo l'arrivo in un nuovo posto. C'è una piccola percentuale di persone che acclimatazione si verifica così facilmente che non se ne accorgono. In generale, l'acclimatazione accade sempre. Con solo alcune delle sue azioni può essere facilitata e ridotto.
Se si va in treno, acclimatazione arriva comunque?
Naturalmente, il viaggio in treno è una transizione graduale da una zona climatica a un altro, di volare su un aereo. Tuttavia, in questo caso, tutto dipenderà da quanto tempo il vostro viaggio sarà, quanto tempo zone si superare. Se la distanza non è molto grande, dovrebbe sorgere acclimatazione. Tuttavia, quando si viaggia il percorso "Mosca-Vladivostok" all'arrivo in acclimatazione Oriente comunque evidente.
Fa il tempo di arrivo di un nuovo posto nel corso del processo di acclimatazione?
Il più favorevole da questo punto di vista si muove, quando il viaggiatore si ferma la sera, o almeno nel pomeriggio. In questo caso, in attesa che lui venga riposo notturno di buona e lunga, il sonno per aiutare il corpo a far fronte con un cambiamento climatico indebolito. Al contrario, se si arriva in un nuovo posto al mattino, poi si deve passare l'intera giornata attivamente - organizzato, nuotare nel mare, passeggiare e guardare le attrazioni. Come risultato, la sera non avrete il potere non solo l'abbondanza di nuove esperienze, ma anche sulla acclimatazione.
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Come funziona abituarsi al nuovo clima?
- Freddo: mal di gola, congestione nasale, naso che cola, starnuti.
- Diarrea del viaggiatore.
- Problemi da esposizione al sole. Non prendere la via per prendere il sole nei primi 2-3 giorni di arrivo in località estere. Questo può portare a un colpo di sole, forte indebolimento del sistema immunitario, riduce le difese del corpo e lo sviluppo di malattie gravi, anche dopo il ritorno a casa.
Ha mai acclimatazione di tornare da casa congedo?
Dopo il ritorno in patria, anche, c'è un abituare alle condizioni climatiche. Questo processo è chiamato re-acclimatazione. Di regola, è solo quando il resort hai speso almeno 10-14 giorni.
Come minimizzare gli effetti di acclimatazione
- Entro un mese prima della partenza prevista esercizio regolarmente.
- Prendere rimedi erboristici che migliorano le difese del corpo - ginseng, echinacea, ginseng siberiano.
- Prendere vitamina C per un viaggio e subito dopo si arriva alla nuova posizione.
