Uno studio recente ha dimostrato che, se al momento di coricarsi per guardare la TV, certamente interesserà la durata e la qualità del sonno. Inoltre, l'abitudine di guardare la TV prima di coricarsi può generare malattie croniche mancanza di sonno. È anche noto che il televisore rende il bambino insicuro nevrotica.
Non guardare la TV prima di andare a letto - è male
La ricerca del database statistico
Per partecipare all'esperimento sono stati attratti 21.475 persone, che era quindici anni di età o più. Gli scienziati si sono impegnati a indagare il livello di attività fisica i partecipanti per due ore prima di coricarsi e dopo. Abbiamo scoperto che la manifestazione di attività prima di andare a letto per la maggior parte è stata ridotta a visione TV. Si osserva in proposito al cinquanta per cento dei partecipanti. Inoltre, per questa parte dei soggetti guardare la TV è stato percepito come un momento di importante incentivo per le fasi iniziali di sonno. Per molti dei soggetti seduto di fronte a un televisore per il sonno è più importante che il tempo dopo il tramonto o altri fattori biologici.
Qual è il problema
Visione della TV rallenta lo sviluppo mentale del bambino. Come al solito la gente preferisce guardare la TV fino a tardi, e devono alzarsi presto, la durata totale del sonno è inferiore fisiologicamente neobhodimoy.Vazhno anche considerare: televisori moderni - una causa comune di lesioni ai bambini.
La mancanza di sonno è dannoso
Carenza di sonno può aumentare il rischio di malattie cardiache. Allo stesso tempo, sonno sano aiuta a ridurre il rischio di attacco di cuore da tempo. Ciò è stato dimostrato dai risultati della ricerca condotta da scienziati olandesi.
Si è inoltre constatato che l'osservanza dei principi di uno stile di vita sano (alimentazione sana, attività fisica, smettere di fumare, il consumo moderato di alcol), la probabilità di malattie cardiovascolari si riduce del 57 per cento, il rischio di attacchi di cuore - il 67 per cento. Se una persona entra l'abitudine di dormire a sufficienza (almeno sette ore), la salute positivo pokazaetli aumentare ancora di più.
Vedi anche:
- Termini di veglia nella luce del mattino
- Come non caricare di notte: Tips
- Camping settimana migliorerà in modo significativo il sonno
