Irritabilità, cerchi scuri sotto gli occhi, diminuzione delle prestazioni, di cattivo umore, un travolgente desiderio di dormire durante il giorno, l'indebolimento di attenzione - tutto ciò spesso porta ad un deficit di sonno negli esseri umani. Particolarmente fastidioso sono tali conseguenze per le donne. Nessuno avrebbe contestare che una forte sonno sano svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute e la bellezza delle donne. A guardare bene, sentirsi energico e allegro per tutto il giorno, diverso colorito fresco e buon umore, buon sonno è necessario.
Sonno profondo - la garanzia della salute
Come dormire
Nel sonno delle donne - un carattere particolare. Ogni donna deve sapere che l'intervallo dalle 09:00 fino alle undici di sera - il momento migliore per andare a letto. Natura concepita che nove di sera il corpo della donna è presa per la preparazione di riposare. A questo punto, lasciare dubbi, paure, irritabilità, restaurato il potere della mente. Con undici del mattino per ripristinare la vitalità, e con fino a tre ore della notte - equilibrio emotivo. È ovvio che se una donna va a letto troppo tardi, per esempio, alle tre, qualsiasi salute mentale o fisica non può essere considerato. Regular ignorando sonno lentamente ma distrugge completamente la salute.
Meglio dormire e svegliarsi nello stesso tempo. Salite meglio all'alba. Aumento anticipato darà energia e fornire una grande sensazione per tutto il giorno. Tempo di Alba è considerata ideale per prepararvi per una buona giornata. Ore del mattino (04:00-9:00 del mattino) sono considerati i più favorevoli per la pianificazione della giornata e pratiche spirituali. Le persone che riescono ad alzarsi presto, di solito tutto il tempo, e più importante, sperimentare la vera felicità.
Quando primo aumento suona come una condanna a morte
Questo accade solo con coloro che non sono abituati ad esso. Ma se si prende una regola per andare a letto alle dieci di sera, si può facilmente arrivare fino a cinque o sei di mattina. Sette-otto ore è sufficiente per dormire un po '. L'abitudine di andare a letto presto effetto positivo sulla salute umana e sul suo destino.
Qual è la posizione migliore per dormire
Qual è la posizione migliore per dormire
C'è la convinzione generale che è meglio dormire a pancia in giù o di lato. Ma non dire niente "spin" (spin - on) - sonno sulla schiena.
Quello che vi serve per un buon sonno
Per il sonno era forte, mostrando:
- una leggera sensazione di fame (se una persona mangia di notte, il corpo non può recuperare e spendere per la digestione del cibo e la lotta contro l'avvelenamento);
- giusta atmosfera (non c'è bisogno di guardare i militanti, horror, storie poliziesche leggere prima di coricarsi);
- trattamento delle acque (fare un bagno caldo con sale marino, erbe aromatiche);
- Quale genere di musica;
- aria fresca (aerare la stanza);
- Silence (andare a dormire in completo silenzio, senza suoni estranei).
Certamente aiuta a essere in gran forma e di buon umore, sentirsi bello, sano, attraente. Vedi anche: Disturbi del sonno: Parasomnias
