A volte sembra che gli atleti professionisti sin dalla nascita ha tutti i parametri fisici necessari. Ma non è. Basta che siano adeguatamente addestrati, aderire al programma e cercare di non rompere la modalità.
Quando si giocatore NFL, eseguire un centinaio di metri, cercando di bloccare i ragazzi di 150 chili, è solo una parte della routine. Per essere un professionista, si dovrebbe essere in gran forma. Ognuno dei giocatori deve essere forte, potente, veloce, e rimanere in buona forma fisica. Poiché non ci sono due oggetti identici, ogni giocatore della squadra ha un diverso obiettivi di apprendimento.
Ognuno ha diversi obiettivi
Qualcuno deve essere facile e veloce nelle gambe. La combinazione di velocità e agilità è il più importante, perché si dovrebbe essere in grado di cambiare direzione a velocità elevata.
Defenders devono essere flessibili e gestire bene con il suo centro di gravità di rimanere sempre in piedi sul campo. E 'molto importante avere un largo petto e le spalle, così come il basso centro di gravità, quando giochi nella linea difensiva, perché è necessario tenere la posizione e l'attacco con grande forza.
Per rimanere in perfette condizioni, i giocatori passano spesso 5 giorni a settimana in palestra e sul campo nella offseason, e tutti i sei giorni - durante la stagione calcistica.
Tipica formazione di professionisti include una combinazione di stretching, esercizi per agilità, sprint e allenamento della forza. Poiché la formazione programma durante l'alta stagione può variare, l'enfasi non è sulla creazione di nuova massa muscolare, mantenendo quelli esistenti.
La tua formazione NFL
Non è necessario essere un professionista dalla NFL per la formazione. Tutto ciò che serve - è quello di includere gli elementi necessari di formazione nella vostra routine NFL. Formare correttamente, è necessario combinare forza di formazione e plimetriku, nonché impegnare il sistema di aumentare il loro livello di energia. Lo scopo di pliometrico è di minimizzare il tempo di contatto con il suolo. Ecco perché plyometrics comporta un sacco di salto e movimenti bruschi. È necessario il sistema di energia del corpo per giungere a una forma del corpo meglio e recuperare rapidamente da varie attività di formazione. Quando si crea il programma di fitness ideale, se un "week-end", atleta o pro dalla NFL, l'obiettivo - di costruire questo esercizio in modo che ogni formazione accademica completano ogni elemento.
