Ti ricordi quando si camminava in una stanza piena di estranei e sentito terribile insicurezza o imbarazzo davanti allo sguardo? O come il mio cuore era in quel momento in cui si vuole chiedere a qualcuno sulla strada, mentre, ma troppo timido per farlo? Qualcosa si trattiene in questo momento, non è vero?
Non importa se sei un introverso o estroverso, ogni persona può sperimentare la timidezza o timidezza a un certo punto della loro vita. Molte persone pensano che solo introversi sono timidi, ma non è. Timidezza ha più a che fare con insicurezza.
Tre componenti di timidezza
- Eccessivo autocoscienza, soprattutto in situazioni sociali.
- Eccessiva autostima negativo. Si tende a vedere voi stessi in modo negativo.
- Eccessiva sé negativo.
Come superare la timidezza
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a superare questa sensazione sgradevole.
Capire la vostra timidezza. Provare il più possibile riconoscere e comprendere la vostra caratteristica unica e come si manifesta nella vostra vita. Analizzare le situazioni in cui si manifesta sentimenti, i loro sentimenti e pensieri in quei momenti. Auto-consapevolezza è il primo passo per qualsiasi cambiamento in questo settore.
Non esagerare il suo livello di significatività. Ammettere che il mondo non ti guarda e ti guarda costantemente. La maggior parte delle persone sono troppo occupati si dispose a cercare difetti altrui.
Trova i punti di forza Tutti noi abbiamo le qualità uniche e differenti modi di esprimere se stessi. E 'importante sapere quello che facciamo bene, anche se si tratta di qualcuno non può sembrare così importante o diverso dalla norma. Se fossero tutti uguali, il mondo sarebbe piuttosto noioso.
Focus sulla migliore qualità Ciò consentirà di aumentare la tua autostima e l'ego, aiutandovi a individuare meglio se stessi. A poco a poco, questo vi darà più fiducia e contribuire a rompere la barriera della paura.
Guarda come la tua unicità ti dà un vantaggio Ad esempio, Anna - naturalmente persona tranquilla che preferisce passare il tempo da soli. Si rende conto che lui può sentire meglio di altri, e nota cose che gli altri mancano nelle conversazioni.
Imparare ad amare se stessi Scrivi una lettera d'amore per lei, che deve descrivere ciò che tu stesso così delizie. Dire grazie proprio corpo e come funziona. Forse suona strano, ma chi se ne frega?
Non rilevante per noi Quando ci si confronta, si tende a confrontare noi stessi con la persona più popolare nella stanza, o confrontare noi stessi con le celebrità che vediamo in tv. Set standard troppo elevati, e quindi chiedo "perché non posso essere così?" Release questa bella foto e sii te stesso. In ogni caso, cercando di adattarsi e di essere come tutti gli altri - è noioso e non molto divertente. Infatti, anche i supereroi sullo schermo televihorov volte sperimentando anche insicurezza e imbarazzo. Accettare che non si può comportarsi come il tuo Zach troppo socievole e o in grassetto, e non c'è nulla di cui preoccuparsi. Si - sei tu.
Focus su altre persone Piuttosto che concentrarsi sul disagio in situazioni sociali, sosredotochittes su altre persone e ciò che hanno da dire. Si può provare a riflettere durante il rapporto: "Che cosa pensa ora quest'uomo Come ci si sente"
Esenzione da ansia attraverso una corretta respirazione Esplorare le pratiche speciali che vengono insegnate a controllare il loro respiro. Respirare bisogno in ogni situazione profondamente e tranquillamente. Questo aiuta a ridurre i livelli di stress nel corpo e rilassarsi.
Visualizzazione Chiudete gli occhi e immaginate ... visualizza in una situazione in cui ti comporti assolutamente fiducia e facilmente, anche con le grandi folle. Catturare la loro attenzione a come ci si sente in questa situazione, quello che si sente. Ricordatevi dei vostri sentimenti e pensieri, e cercare di ricordare in situazioni reali.
Approvazione Le parole possono trasportare energia incredibile. Ciò che più volte diciamo, la nostra mente subconscia percepisce e reagisce di conseguenza. Se noi costantemente a noi stessi che non possiamo, e troppo timido per fare qualsiasi cosa, ci sarà sempre trovare le prove a sostegno di questa "realtà", e le nostre azioni saranno sempre corrispondono a ciò che diciamo a noi stessi. E si fa il contrario!
Smettere di considerare se stessi timido Abbastanza per etichettare se stesso come una persona timida. Siete voi, siete unici, e tu sei bella, anche se il rossore di imbarazzo.