C'è una credenza molto diffusa che il desiderio dell'uomo di svolgere sempre ogni cosa è perfetta - si tratta di un tratto positivo. Tuttavia, il perfezionismo del male, e le persone intorno perché perfezionista spesso non in grado di vedere il quadro generale, troppo concentrata sui dettagli.
Le conseguenze negative di perfezionismo sono:
- Bassa autostima. Perfezionista mai si sente "abbastanza buono", è spesso afflitto da sentimenti negativi che era "un perdente" o "perdente". Questo porta ad un indebolimento della fiducia e una costante sensazione di colpa.
- Il pessimismo e la depressione. Dal momento che un perfezionista è convinto che è estremamente difficile raggiungere l'obiettivo ideale, si può facilmente colpito scoraggiato e pensieri pessimistici. Sentendo la necessità di essere sempre perfetta, ma sapendo che è impossibile da raggiungere, un perfezionista rischi vengono a depressione. Psicologo Sidney Blatt della Yale University ha concluso che la percentuale di persone che si suicidano sono molto più elevati tra i perfezionisti.
- L'uso eccessivo alcool, droghe, cibo, gioco d'azzardo, il rischio e il desiderio di novità perfezionista haraterny che si sente come un fallimento o perdente.
- Mancanza di motivazione. Rendendosi conto che la meta ideale non può essere raggiunto, perefektsionist a volte trova "ma perché preoccuparsi di fare qualcosa?"
- Immobilizzazione. Perfezionista, spesso ingombri estrema paura dell'insuccesso può diventare passiva.
- La mancanza di fiducia in se stessi. Sapendo che non sarebbe mai stato in grado di raggiungere l'obiettivo di un idilliaco, perfezionista può perdere la fede in ciò che egli è in grado di migliorare la loro vita.
Cosa è necessario per superare la perfezionismo dannoso?
Per superare il perfezionismo è necessario:
- accettare se stessi come una persona unica;
- riconoscere il loro diritto di sbagliare e di essere indulgente con se stesso;
- perdonarmi per tutti gli errori o carenze;
- riconoscere che l'ideale è solo una guida in quale direzione si deve muovere, e che può raramente essere realizzato al 100%;
- abbandonare la convinzione irrazionale che tutto deve essere sotto controllo;
- impostare scadenze realistiche e flessibili per raggiungere l'obiettivo;
- sviluppare un senso di pazienza;
- riconoscere che il fallimento non significa la fine del mondo che è normale e ciò che è necessario di volta in volta a salire dopo la caduta e ricominciare;
- utilizzare i loro errori come opportunità di crescita personale;
- sviluppare la capacità di utilizzare il metodo di "smettere di pensare" ogni volta che si inizia a mentalmente rimproverarti per non raggiungere l'ideale.
Vedi anche:
- Nocivo perfezionismo?
- Il rovescio della medaglia di perfezionismo