Fiducia in se stessi, auto-efficacia, o è vacilla, si tende a variare. Ciò significa che, anche sulla propria auto-efficacia può cercare di influenzare. Gli psicologi sono pronti a suggerire alcuni modi che renderanno il processo più efficiente.
Come iniziare a credere in te stesso
Il ruolo della esperienza degli altri
Lui è meglio di me, ma riuscirà. Questo tipo di ragionamento, fiducia che saremo in grado di risolvere il problema, sede nell'analisi dell'esperienza altrui. Questo non è male, ma è importante concentrarsi sui risultati di coloro il cui potenziale è tuo. In altre parole, non è vietato ad ammirare l'abilità dei mangiatori di fuoco, ma provare a ripetere la loro esperienza senza una preparazione adeguata - incautamente. Possiamo concludere che per aumentare l'auto-efficacia, è importante scegliere una società di persone con capacità e potenzialità simili.
Esperienza Own
Grande importanza è l'esperienza personale di soluzioni di successo a problemi analoghi. In generale, la nostra esperienza - il nostro tutto. Per la mia esperienza, la gente di solito cercano di realizzare quello che può fare. Ma gli studi dimostrano che nel trattare con esperienza personale ci sono una serie di sottigliezze.
- Il successo che è stato realizzato in modo indipendente valutato superiore a squadra successo.
- Più complesso è il problema è stato risolto da voi, più alto è il livello di autoefficacia.
- Per percepire se stesso come una persona di successo, è necessario prendere la barra delle applicazioni in alto e sempre più complesso.
- Riconsiderare il vostro atteggiamento verso il bambino e il fallimento adolescenti quando sono stati costretti ad agire, non sapevamo veramente se stesso.
Importante per sostenere l'opinione pubblica
E 'noto che chi ha annunciato che smettere o seduto su una dieta, è possibile aderire alle loro posizioni più a lungo, rispetto a quelli che lo fanno in silenzio. Proprio queste persone sostengono opinione pubblica. Di qui, la necessità di trovare una comunità che vi sosterrà. E quelli che diranno: "Venite queste sciocchezze," non dire circa le loro intenzioni.
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Guarda persona autorevole
Spesso hanno bisogno di consultarsi con gli specialisti nella zona in cui si desidera ottenere risultati.
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Condizioni emotive e fisiche
Condizioni emotive e fisiche
Ogni sulla loro pelle hanno ritenuto che l'umore cupo e depresso può ottenere risultati peggiori poteva. Si ritiene che emozioni turbolente interferiscono con successo affrontare il compito, ma un po 'di eccitazione solo beneficio.
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Così, per diventare più sicuri di sé, si deve combattere con tristezza - è un fatto provato. Fare questo con l'aiuto di attività fisica, con l'aiuto di comunicazione, altrimenti non disponibile per te. Prima di un evento importante prendere qualche calmante. Nota: Questa non è una debolezza, ma una manifestazione di una ragionevole cura di te stesso. Si avvale del sostegno di amici e parenti - non è niente di cui vergognarsi.
Autore: medico Elena Luce