Gobba - è la rovina degli studenti. Lunghe ore trascorse alla scrivania a scuola, alla scrivania di casa, scarsa illuminazione delle superfici di lavoro, costringendo quasi giacere sul tavolo, la mancanza di attività motoria sufficiente, si trovava il loro segno indelebile sulla schiena dei bambini. Non possiamo fare nulla per salvare una bellissima postura?
Motivo di preoccupazione
Fisiologi credono, postura corretta non viene ereditato, è necessario guadagnare piuttosto elaborata. Che il bambino camminava, si trovava e si sedette ben che è venuto tutto il naturale bisogno di farlo bene, i genitori devono compiere notevoli sforzi. Tuttavia, vale la pena, perché la postura corretta non solo rende una bella persona, ma anche più sostenibile: la posizione verticale del corpo non richiede tensione muscolare eccessiva. Inoltre, l'esercizio fisico per camminare, correre e saltare molto meglio tollerata perché meglio assorbe colonna vertebrale.
Tronco rettificato, testa sollevata, raddrizzò le spalle - utilizzare una postura corretta non può essere sottovalutato. Al contrario, curvo, o peggio, la schiena curva non è solo brutto, è anche dannoso, perché impedisce il normale funzionamento degli organi interni, rende difficile la respirazione e ostacola la circolazione del sangue. L'uomo con la postura sbagliata rapidamente stanco come quando sia l'attività fisica e mentale. Inutile dire, che la miopia e la lombalgia - compagni troppo frequenti curvatura della colonna vertebrale.
Trattati o impedito?
Va notato che la postura corretta è mai troppo tardi. Parzialmente allineare la schiena (almeno nei vestiti non sarà visibile) può essere in 15-16 anni. Tuttavia, questo dovrà lavorare sodo per spendere un sacco di tempo su consiglio dei medici. Ecco perché il problema è più facile prevenire che per affrontare le conseguenze. La maggior parte del suo tempo un bambino trascorre al banco e non c'è niente da fare intorno ad esso. Dovrebbe pertanto essere possibile analizzare meglio tutte le carenze scolaro posto di lavoro, perché anche nella scuola può prendere una sedia e un tavolo secondo l'età e la crescita del bambino. L'angolo tra la tibia e il femore (i piedi ben appoggiate sul pavimento) bambino seduto deve essere dritta, ma se è molto forte - si dovrebbe prendere una sedia un po 'di più, se noioso - corrispondentemente più piccoli. È possibile scegliere il giusto, e scrivania.
Se un bambino è seduto in posizione verticale, e le sue mani pendono liberamente, il gomito deve essere di 5-6 cm sotto il piano del tavolo. Distanza dal piano di lavoro agli occhi del bambino deve essere nel range di 30-35 cm. Se la sedia è correttamente la pena, il bambino non ha bisogno di piegarsi in avanti o piegare indietro. La distanza tra il bordo e la sezione corpo deve essere ampia palma. Ma non solo dal posto di lavoro dipende dalla postura del bambino, è importante e la copertura di questo posto. È chiaro che la mancanza di luce provocherà il bambino di "scrivere il naso." Se briciole e vede così male, aumenta il rischio di curvatura della colonna vertebrale in modo significativo. Ma non solo a scuola, ma a casa è necessario scegliere l'arredamento giusto per lo studente.
Va ricordato, e la copertura del desktop lato sinistro. Per caricare la colonna vertebrale è ottimale necessità di riposare 15 minuti ogni 45 minuti. E anche essere consapevoli che l'attività fisica non solo dà stress mentale, durante lo scarico, ma anche con l'aiuto di esercizi ben scelti può essere sufficiente per sviluppare un telaio posteriore muscolare, e, conseguentemente, per rafforzare la colonna vertebrale.�
