Tutte le mamme e papà sanno che per il normale sviluppo del bambino è necessaria la nutrizione. E in inverno, si dovrebbe prestare particolare attenzione al fatto che la dieta del bambino è stato effettuato correttamente e comprendeva tutti i prodotti più essenziali che contribuiscono alla stabilità del corpo del bambino per varie malattie e rafforza il sistema immunitario.
Prodotti lattiero-caseari
I latticini sono bambino essenziali nella stagione fredda, in quanto sono ricchi di grassi, sali facilmente digeribili di calcio e fosforo. Alimenti fermentati sono ricchi di lattobacilli stessi che rafforzare l'immunità, in modo da non dimenticare che il latte e prodotti lattiero-caseari come yogurt, yogurt, formaggio di latte acido, deve essere presente nella dieta quotidiana dei bambini.
Cereali integrali
I cereali integrali sono una ricca fonte di energia per la coltivazione attivamente il corpo del bambino. Pertanto, il bambino deve ricevere quotidianamente una varietà di cereali, che forniranno con l'energia, migliorare la resilienza del sistema immunitario a causa di vari virus vitamine A, D, E, C, B, e rifornire acidi grassi insaturi. I cereali integrali sono una fonte di carboidrati, potassio, vitamine del gruppo B e aminoacidi, che svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo fisico e psicologico del bambino. Questi prodotti sono anche rifornire carotene, magnesio, fosforo, ferro, iodio e zinco.
Uova
Prodotto estremamente prezioso che si vuole dare al bambino al suo corpo rifornito con tutta una serie di vitamine liposolubili A, D, E, e vitamine del gruppo B, fosfatidi e vari oligoelementi. Anche un uovo al giorno porterà il bambino prezioso.
Prodotti a base di carne
Indispensabile nella dieta del bambino sono prodotti a base di carne, poiché contengono vitamine, proteine e amminoacidi essenziali necessari per la crescita del bambino e lo sviluppo normali. Il ferro contenuto nei prodotti a base di carne, e soprattutto un sacco di esso nel fegato, è stato attivamente coinvolto in ematopoiesi. Inoltre, il fegato è ricco di vitamina A, che svolge un ruolo importante nel mantenimento della buona immunità del bambino. La più grande quantità di vitamina A nel fegato di manzo.
Pesce
Molto utile per il pesce bambino, come è anche una fonte di proteine animali, migliora il metabolismo ricca di grassi polinsaturi, vitamine A, D, B2, B12, PP, così come calcio, magnesio, fosforo e zinco. E 'meglio se il bambino mangia pesce magro due volte a settimana.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono solo estremamente importante per il bambino, soprattutto in inverno. Prima di tutto, essere consapevoli che sono molto ricchi di vitamine varie, minerali, fibre, che è così necessario per la normale digestione del bambino. Come frutta e verdura rifornire vitamine come la vitamina C, vitamina B, carotene, nonché fornitura di sali minerali di calcio, sodio, potassio, magnesio. In inverno è possibile utilizzare frutta e verdura di congelamento veloce, in quanto hanno mantenuto più vitamine.
Noccioline
Un bambino deve mangiare noci, perché contengono vitamine B, A, E, F, e minerali come potassio, sodio, fosforo, magnesio, ferro, la composizione contiene anche gli acidi grassi che il corpo del bambino non può produrre da soli. Pertanto, la dieta deve essere incluso tali noci, nocciole, pinoli, anacardi.
