Cosa utile porridge, noto a quasi tutti, ma perché sono utili, probabilmente poche persone pensano. Particolarmente degno di nota che il porridge è estremamente utile per i bambini, in quanto è un porridge alimento a base di 100% grano intero, che è quindi utile per un alto contenuto di fibre e minerali, per non parlare di vitamine, e proprio perché sono deliziosa. E se vi è il porridge più utile? Se c'è, allora che cosa?
Farina d'avena - una gioia per lo stomaco
Avena è senza dubbio molto utile, poiché è ricco di biotina, vitamina H, che attivamente è coinvolto nel metabolismo del colesterolo, amminoacidi e proteine. I bambini che consumano farina d'avena al giorno, due terzi meno probabilità di sviluppare l'asma. Per il rischio di sviluppare la malattia nel bambino è sceso, per quanto possibile, è necessario iniziare a nutrirlo farina d'avena con una età di cinque mesi. Oltre avena ha pronunciato proprietà anti-infiammatorie e migliora il sistema immunitario. Avena riduce il tasso di assorbimento di carboidrati e di energia e dà una sensazione di sazietà per lungo tempo, stimola l'apparato digerente. Medici e nutrizionisti sostengono che nella dieta quotidiana del bambino deve essere presente farina d'avena. Durante la cottura la farina d'avena può aggiungere la frutta secca o di frutta fresca e latte - tutta questa diversità di gusto e non permetterà al bambino di soffrire di monotonia.
Rice porridge - una fonte di energia
Porridge di riso, in particolare a base di riso integrale, è estremamente utile per i bambini. Esso contiene un sacco di carboidrati e fibre. Porridge di riso effetto benefico sul sistema nervoso e converte i nutrienti in energia, gli stessi scienziati giapponesi dicono che il riso non è solo un bene per la vostra salute, ma aumenta anche l'intelligenza. In pappa di riso grezzo da vitamine memorizzati come tiamina (B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), piridossina (vitamina B6), e conteneva molti lisina. Come si può vedere, porridge di riso è un must per il corpo in crescita del bambino, quindi vale la pena di entrare nel dieta del bambino.
Grano saraceno - un magazzino di sostanze nutritive indispensabili
Il grano saraceno è considerato insostituibile deposito di sostanze nutritive. Pertanto, è semplicemente necessario dare al bambino. Questo è uno dei primi cereali, che vengono introdotti nel richiamo del bambino, ma anche i bambini in età prescolare e utili, e gli adolescenti. Se si studia attentamente la composizione di oligoelementi e vitamine che sono contenuti in grano saraceno, tutti i dubbi su come utile è figlio sparire. Innanzitutto va notato che il ferro, fosforo, potassio, zinco, rame, calcio, boro, magnesio, iodio, nichel, cobalto, grano saraceno 3-5 volte più che in altri cereali. Si compone di vitamine come la B1, B2, PP. Gretch nutrienti contenuta in un sacco naprmer, proteine - 13-15% di amido - 70% di zucchero - 2.2 al 5%, 2% di grassi e 05-03 gennaio, 1-1, 3% di cellulosa. Una proteina che è contenuto in grano saraceno, la composizione di aminoacidi essenziali più vicini ai prodotti di origine animale e può essere confrontato con le proteine di legumi. Inoltre, ad alto contenuto calorico saraceno dà una sensazione di sazietà per lungo tempo ed è adatto per crescita attiva bambino meglio di qualsiasi altro cereale. E vale la pena notare che, mentre cresce il grano saraceno non ricorrere all'uso di pesticidi, rispettivamente, non c'è nulla che possa danneggiare il tuo bambino.
Qui ci sono solo alcuni esempi di utile per i cereali corpo di un bambino in crescita. Quale è il migliore e più utile, si può decidere da soli, sulla base delle informazioni ricevute. Tuttavia, va notato che la dieta del bambino deve essere varia, quindi la scelta di limitare la dieta polenta più utile non è necessario - sono tutti utili e necessarie per il bambino.
