Inverno - un periodo in cui il corpo del bambino ha bisogno di ricezione regolare di vitamine, minerali e varie sostanze nutritive che lo aiutano a combattere i virus e infezioni. Così si dovrebbe prestare particolare attenzione ad alcuni ortaggi e frutta che sono richiesti sul menu di un quotidiano per i bambini.
Mele
Le mele sono venuti prima, in quanto questi frutti erano le principali fonti di vitamine in inverno, molto prima dell'invenzione dei frigoriferi. Mele crescono nelle nostre latitudini e ben tenute, soprattutto le varietà tardive. Naturalmente, alla fine di mele invernali vitamine ridotte, ma ancora utile per il bambino a mangiare almeno una mela al giorno per ottenere le vitamine C e B, acido pectina, acido malico e citrico, in quanto riducono il rischio di sviluppare il cancro e ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue. E poi, Apple semplicemente delizioso frutto che di solito è come tutti i bambini.
Agrume
È necessaria anche Citrus bambino, dal momento che non sono solo ricchi di vitamine. Inoltre, in autunno e in inverno - è il periodo in cui agrumi matura. Pertanto, è agrumi sono fresco e non quelli che sono stati conservati per lungo tempo. Se il bambino non è allergico agli agrumi, poi lo lasciò almeno un arancio o mandarino al giorno. In arance, limoni e mandarini alto contenuto di preziose invernale vitamina C, beta-carotene, che è utile per la visione, la vitamina PP, utile per il buon funzionamento del cervello e del sistema digestivo, così come oli essenziali, che servono come protezione addizionale del corpo di influenza, mal di gola e altre malattie .
Cachi
Questo frutto esotico, come cachi, matura anche in tardo autunno e nel mese di dicembre, perché è molto utile usare i bambini per ottenere le vitamine A e C. Oltre alle vitamine, cachi è ricca di pectina, sali minerali come ferro e potassio. Se il bambino non è allergico, lo lasciò in abbondanza utilizza questo frutto sano.
Carota
Carote - ortaggio utile e gustoso. Le carote contengono carotene, fitoene, licopene e Fitofluene; Vitamine B, B2, acido pantotenico, acido ascorbico, flavonoidi, antociani e zucchero. Carote far fronte perfettamente con beri-beri, regola il metabolismo dei carboidrati, migliorare la funzione immunitaria del corpo. Lasciate che il vostro bambino usa questo ortaggio a problemi invernali non hanno toccato.
Cavolo
Cavolo è ricca di fibre, sali minerali, quali zolfo, calcio, potassio, fosforo, grassi, lattosio, lipasi, proteasi, e altri enzimi, volatile, vitamina A, vitamina B1, vitamina C, vitamina P, vitamina K, vitamina B6, antiulcera Vitamina U e altre vitamine. Carote aiuta a migliorare il lavoro dello stomaco e degli intestini, rafforza i vasi sanguigni, promuove la ripartizione di grasso. Inoltre, è ben tenuto ed è disponibile in inverno, mantenendo tutte le sue proprietà benefiche.
Barbabietola
I bambini sono molto utili per utilizzare questo ortaggio come una barbabietola. Tutto questo insieme di radice ha varie vitamine come la vitamina C, vitamina B, P, PP, zuccheri, proteine, acidi organici, fibre, sali minerali. Si può dare il bambino in insalata, come bietole bollite gustoso e sano, promuove una buona digestione e sangue, e rafforza anche il sistema immunitario del bambino.
