I media stranieri hanno riferito che i ricercatori statunitensi hanno analizzato i dati del National Survey of Health and Nutrition, e ha concluso che il consumo regolare di avocado aiuta una persona per ripristinare la salute e liberarsi del peso in eccesso. Infatti, contenute in questo frutto ingredienti aiutano a ridurre il rischio di sindrome metabolica, perdita di peso, oltre a fornire una maggiore manutenzione di HDL ("colesterolo buono").

Dimostrato: avocado aiutano a perdere peso

La sindrome metabolica comprende una serie di sintomi che aumentano il rischio di avere una malattia cardiovascolare e obesità. Questi includono: pressione sanguigna superiore a livello 130/85 di HDL ("buono" colesterolo) è inferiore a 40 mg / dl per gli uomini e meno di 50 mg / dl per le donne trigliceridi 150 mg / dl o superiore, il livello di glucosio nel sangue di 100 mg / dl o superiore , circonferenza vita 100 centimetri e più per gli uomini e di 90 cm o più nelle donne.

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Quando ci sono tre o più di questi sintomi della sindrome metabolica umana è diagnosticato.

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Per condurre questa analisi, i ricercatori hanno esaminato la dieta di 17 567 adulti di età compresa tra 19 anni e più anziani. 2% di loro (347 persone) ha consumato regolarmente avocado. Consumo giornaliero medio di questo frutto era circa la metà della dimensione media del frutto, che contiene circa 114 calorie.

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Durante i lavori è emerso chiaramente che avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi, sufficienti livelli sono strettamente associati ad un ridotto rischio di sviluppare malattie cardiache. Inoltre, lo studio ha rilevato che regolarmente consumano avocado persone generalmente mangiano molto più completo - sono molto più propensi a includere nella vostra dieta frutta e verdura fresca in grandi quantità contenenti grassi polinsaturi, fibre, vitamine K ed E, sali minerali come il potassio e magnesio.