Se si consumano alimenti ricchi di grassi, causerà sonnolenza diurna, anche in persone che sono in buona salute, vi è una dipendenza della produttività sulla dieta e la sua composizione.

Cause di sonnolenza diurna

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Gli scienziati del US trovato che il grado di sonnolenza durante il giorno, persone di diverse professioni, anche se dormiva bene la notte, dipende dal consumo di cibo, che ha una elevata quantità di grasso. Allo stesso tempo, i ricercatori hanno scoperto che a causa di dieta ricca di carboidrati aumenta il tono del corpo, aumentando un focus persona e la concentrazione sul lavoro, che è un prerequisito per il lavoro dei rappresentanti di molte discipline.

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Queste sono le conclusioni formulate dal personale presso il Medical College della Pennsylvania State University di Hershey dopo aver condotto un esperimento, a cui hanno partecipato una trentina di persone sane di età compresa tra i diciotto ei 65 anni tra. Per cinque giorni, per i soggetti dormivano in camere speciali che erano in laboratorio. Gli scienziati sono stati dati loro cibi diversi con diversi rapporti di carboidrati, grassi e proteine.

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I soggetti sono stati misurati in termini di grado di sonnolenza diurna (misurata utilizzando più di test di latenza del sonno è ampiamente usato in Sonnologia). Secondo i risultati i ricercatori hanno scoperto che ad alto o basso contenuto di proteine ​​nel cibo non dipende sonnolenza diurna.

Ma in carboidrati e grassi hanno la capacità di influenzare esso: carboidrati aumenta l'efficienza e grassi, al contrario, aumentando il grado di sonnolenza durante il giorno. E non dipende criteri come sesso, età, durata del sonno notturno e la quantità di calorie che una persona ha usato.