Secondo le notizie NBC News, la dieta quotidiana ha un impatto sul modo in cui dorme. Ad esempio, come è stato dimostrato nei risultati degli studi rilevanti, cibo piccante consumati di notte, notevolmente disturbato il sonno l'uomo, o in altre parole - cibo piccante minaccia incubi.
Cibo piccante prima di andare a dormire incubi viso
Anche se, gli autori chiariscono l'esperimento, se prima il sonno stretta gola a qualsiasi cibo, alla fine sarà ancora dormire male.
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Dr. Charles Bae dice che se si mangia a tarda notte, nel corpo accelera il metabolismo e allo stesso tempo la temperatura corporea sale. Questa è la ragione per cui l'attività cerebrale è aumentata, in particolare durante la fase veloce della giornata.
Secondo lui, ogni ora e mezza persona inizia questa fase, che si caratterizza per sogno, e la frequenza del sogno è associata a disfunzione del lobo frontale. Inoltre, gli scienziati registrano e irregolarità nel amigdala, che regola la memoria e le emozioni.
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Si è anche scoperto che quando il cibo viene digerito nello stomaco influisce negativamente la durata del sonno. Pertanto, conclude il medico, l'ideale è l'astinenza dal cibo acuta e grave un paio d'ore prima di coricarsi.
Ricercatori canadesi hanno condotto uno studio simile e ha scoperto che otto e mezzo per cento dei partecipanti di ogni 389 hanno incubi a causa del cibo. Tuttavia, è probabile che alcuni di essi hanno una maggiore sensibilità alla composizione dei prodotti che consumano prima di coricarsi.
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Se il desiderio di mangiare prima di andare a letto pasto irresistibilmente pesante, gli esperti consigliano di sostituire - cavolo in qualsiasi forma, insalate, o quello che le foglie, frutta saporito, di soia o di legumi, yogurt magro verde.
