Molte persone sanno che a causa di assunzione di alcool prima di coricarsi garantito una notte piena di ansia. Attraverso l'analisi dei risultati di venti ricercatori per scoprire quale sia la causa principale di ciò che sta accadendo.
Divenne noto perché alcol compromette la qualità del sonno
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Durante lo studio ha coinvolto cinquecento persone. Essi bere alcolici prima di coricarsi e hanno dovuto dormire in un laboratorio del sonno. Così gli esperti potrebbero essere registrate le onde cerebrali. Come risultato, è stato chiaramente trovato: dovuto all'azione di alcol una persona dorme meglio nella prima metà della notte. La stimolazione della crescita è il sonno a onde lente, il corpo ha bisogno per la riparazione dei tessuti e rafforzare il sistema immunitario.
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A causa della grande quantità di alcool interrotto sonno REM, che è particolarmente importante per la memoria e la concentrazione. Quando l'alcool evapora durante la seconda metà della notte, il sonno è interrotto e la persona si sveglia spesso. E poi comincia a sudare, i volti di ansia e incubi. L'alcol è particolarmente dannoso per le donne, perché hanno una maggiore tendenza a rigirarsi nel sonno e sentire lo stato inquieto.
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Si dovrebbe anche conoscere la scarsa compatibilità di alcol con i farmaci per il sonno, e di erbe e di quelli dimessi con prescrizione medica. Alcuni di loro non si combinano con l'alcol. Gli esperti dell'Università di Cleveland sostiene che è molto pericoloso per la salute e minaccia conseguenze imprevedibili.
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L'alcol ha una forte proprietà diuretiche, quindi una notte insonne sarà. Pertanto, le persone che soffrono di disturbi del sonno, non dovrebbero bere alcool prima di andare a letto.
